夢や理想を
わくわくfeelingを放ちながら叶える💖
セルフクリエイト手帳講座
募集始まってます♡
今回は、前回記事に続き
《第二弾》2023年
セルフクリエイト手帳の中身
を公開します
この手帳講座で学べることは
本当に沢山あって、
使いこなせば
しっかり恩恵を受けられます♡
第一弾の続きになりますが…
第一弾で
夢や理想を思い描き
今の自分と理想の自分を知れたので、
第二弾では
より理想を現実に落とし込んで
日常を変え、人生を変化させることに
フォーカスしていきます。
💖日常を変えて
夢を叶える
マンスリーページ
向井ゆきさんからの
毎月のメッセージ付き
その他4つの項目があって、
こちらも毎月、丁寧に創り上げて
人生の質を向上させていきましょう❣️
まず
💎NEW Me Being
理想の在り方、マインドを設定♡
この1ヶ月をどう過ごしたいですか？
どんどん新しい自分に
生まれ変わっていくための
理想の在り方やマインドを
決めていきます。
💎NEW Me Doing
今理想の在り方を設定できたら
それをベースに
今度は
新しい自分としての行動を
設定していきます♡
新しい自分は何をしてるかな？
理想を先取りすることで
どんどん新しい自分へと
アップデートできます♡
し・か・も！！
楽しみながら
💎アファメーション
採用したい“思い込み”を設定♡
実は、自分が今見ている世界は
自分の“思い込み”によって
創られている！
新しい素敵な思い込みを
刷り込ませて
それを潜在意識に
届けていく作業です♡
こうしてカンタンに楽しく
人生を変えていきます💕
💎from NEW Me
新しい自分、つまり理想の自分から
今の自分へメッセージを送ります♡
高次元の自分(理想の自分)は、
自分の可能性を知っています❣️
夢や理想を叶えるには、
今の自分になにが必要なのか？
自分で自分に気づかせてあげる♡
最初は難しく感じる人もいるかも。
だけど、慣れてくると
自分に必要なことが自分で納得できて
腹落ちするからこそ、
行動力が身につくよ♡
結果、理想に近づく…
ということは❓
新しい自分へ生まれ変わる
その他、もちろん
カレンダーになってるページもあります♡
この使い方は、人によってだけど
私は大まかな予定を全部書いてます💕
各日にちの右下で、
その日の
月の満ち欠けが
分かるのも素敵🌙
右側の TO DOリストには、
その月にやるべきことを
リスト化できるから
ここを使うことで
抜け漏れがなくなります
逆算ページ
複数のタスクを一括で管理するページ！
もうこのページは
理想の現実化を
スピードアップさせるには
欠かせないページですっ！！
先にゴールを決めて
ゴールまで辿り着くために
どうしたらいいか？
を、
逆算してスケジュール管理をしていく♡
3つのカテゴリーに分けて
それぞれ管理し、
行動力をアップさせて
自分の行動を見える化していきます！
人によって使い方があって、
サンプルは、
♡主婦バージョン
♡OLバージョン
をご用意しています
(中には、毎日の献立に使ってる人も！)
無駄な行動を省き、
効率よくタスクをこなし、
時間の余裕がある人
になっていくんですよ
💎エネルギーチェック
この逆算ページの左下で、
エネルギーチェックができます♡
日によって、
気分の浮き沈みは誰にでもある。
その一日一日を1〜10の評価で
自分の状態に「点」をつけていきます❣️
1ヶ月全部「点」をつけて、
最後に「点」を「線」で結ぶと、
凸凹になると思うので、
🌹何をしたときにエネルギー上がり
🌹何をしたときにエネルギー下がるか
が把握できるのです。
なかなかそこまで
日々のエネルギーチェックって
しないと思うけど、
こうやって
「今日はどんなエネルギーだったか」
知ると、
新たな自分発見にも繋がります
💎feelingダイヤリー
エネルギーチェックの右側に、
feelingダイヤリーの枠があります♡
ここでは、
エネルギーチェックで出た
結果をもとに
最もエネルギーが高かった日のことを
書きとめて把握していきます。
折線グラフ📈になってる中で、
エネルギー高かった日は、
何をしていた日かな❓
Best5 を書き出していきます。
意識をしないと、
自分がエネルギー高い日を
見過ごしてしまうけど、
実はこの日常のfeelingこそ、
人生を変えるヒントが眠ってる
自分はどんな時にエネルギーが高まり、
何をすると幸せを感じるのか
自分のハッピーポイントを知れます❣️
ウィークリーページ
上の「フォーカス」の枠には、
マンスリーページのBのeingをもとに
自分が意識したいマインドを決めて
理想の自分がフォーカスするものを
書いていきましょう♡
その下の、日付けごとの枠は
一日の時間割です。
毎日のスケジュールを
時間軸で把握していくページ♡
私は、朝起きて
ハーブティーを飲みながら
これを書いてます
💖理想の現実化を
実感しよう
My 3 HIGHLIGHTS
大事なのは、
毎月の振り返りをすること❣️
その1ヶ月の間に
“出来たこと”
“楽しかったこと”
“感動したこと”
などBest3を書いていく
このページって、
1年間分たまると感動します。
振り返ってみて、
自分の成長を感じられる…♡
自分の1年の歴史早見表
です♡
他には、毎月の終わりのページに
自由に書き込めるスペースがあるので、
1ヶ月の学びを書いたり、
プチドリームボードを描く
のもオススメ
手帳の終わりの方には、
フリーノートスペースもある♡
2023年と2024年の
カレンダー早見表も🗓✨
内容盛り沢山です♡
セルフクリエイト手帳の中身は
内容が濃いので、
2記事にわけてお伝えしてますので
前半ページは【コチラ】を見てください。
自分を知る、
自分の理想と現状を知る、
夢や理想を描く、
というワクワク重視の内容です
ただ手帳を持っているのと、
使い方をちゃんと理解して
使いこなすのとでは、
1年後の未来の変化の仕方が
全然違いますよ
3時間の手帳講座は、
オンライン or 直接お会いして
選んでいただけます
手帳講座の募集詳細は【コチラ】です。
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【2023年】
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あかね