３年前から大量に髪が抜け始め、自力で抜け毛を減らした39歳の主婦です。
最近の頭頂部です。↓
ちなみに、昨日のシャンプーでの抜け毛を数えたら48本でした。
大量に抜けていた頃を思うととても満足な数値です。今後もこの本数以下をキープしたいところです。
血液の質と量のほかに足りないもの
私にまだ足りないもの、それは血液を循環させる力（血流）です。
私は↓を適切に摂取することによって、血液の質（主にヘモグロビン値）を改善しました。（そして多分、量も）
全部、毎日継続して摂取することが重要
・水
・鉄サプリ（NOW38mg）
・プロテイン（腹痛になる症状が治ったので、また毎日欠かさず飲んでいます）
でも、2025年の1月の人間ドッグで、私の血管が細すぎて採血ができず、看護師さんが交代しまくり、4人目の看護師長さんがやっと採血してくれた時に思ったんです。
血液の質をいくら改善しても、こんなんじゃダメでしょって。
しかも、2025年の冬は足指はしもやけになってしまいました。血流が悪い証拠です。
そして、低すぎる血圧もよくないと気が付きました。
血管の中をノロノロ血液が流れても酸素と栄養の供給が追い付かないのです。（ネットで調べたらそう書いてあった）
私は生まれつき低血圧ですが、年をとるほど血圧が下がってきています。
最高血圧/最低血圧
2025年 82/53
2023年 86/57
2022年 96/60
------2021年ごろに大量に抜け始める-------
2018年 96/59
↑を見ると、私の場合は血圧と抜け毛の直接的な関係はないように見えます。
でも、これ以上下がっても良いことがないので、本気で改善していこうと思います。
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頭頂部のビフォーアフター
はじめましての方は、私の薄毛歴からどうぞ
