皆さま、おはようございます
今日もご訪問いただき
ありがとうございます！
つい先日、ピラティスを
初体験して来ました！！
(普段行ってる、ホットヨガスタジオで
新しいプログラムとして追加されてた）
★2つだしなぁ
（★の数で運動強度が変わる
★～★★★まである）
と余裕ぶっこいていたら、
とんでもない‼
めっちゃ、ハードでした…
普段のヨガは最初は呼吸法とか
ストレッチでゆるゆると始まるのですが
このピラティスクラスは
のっけから、筋トレ
60分間みっちり
色んな筋肉を鍛えました
今も二の腕やら腹筋やら
身体のあちこちが痛い
そして、痛がっていると
ドSの娘
が筋膜ローラーで
襲い掛かってくる…
これで筋肉痛の箇所を
ぐりぐりすると、めっちゃ痛い！
うん、しばらくは普段の
ヨガクラスでいいな
でも、また痛みを忘れたころに
ふらっと行ってしまうのでしょう
（そして、筋肉痛に泣く）
筋トレはちょっとな…
ってときは
セルフエステだけ
利用してます
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
運動したときは、アミノ酸を
しっかり補給しましょう