40代は危機感がない！
3週間でマイナス3キロ以上のお正月太りを解消する方法皆さんこんにちは😃shihoです。今日もブログをご覧頂きありがとうございます😊お正月連休も今日で終わりと言う人も多いでしょうねー。うちの主人も今日までお休みで久しぶりの出勤で身体を仕事モードにするのが大変そうです。笑少し早めに仕事始めをした私はへんな優越感を持ってしまいました。笑笑お正月に食べすぎて、連休前より体重が増えた！ほっぺがふっくらしてしまった食べ過ぎたことによって体調も悪くなってしまった〜。なんて人もいるのではないでしょうか？今日も3週間でマイナス3キロ以上のお正月太りを解消する方法のお話をして行きたいと思います。何故、私がこのブログもう一度始めようと思ったのか？わたしがダイエットに成功したのは2年前になります。今まで、何度となくダイエットに挑戦してきました。年齢も45歳でしたし、 当たり前ちゃ、当たり前20代にはスイミング、筋トレ30代にはウオーキング、食事制限何をやっても痩せない！ついに人生Maxの体重になってしまったのです。そもそも、ダイエットのやり方自体が間違っていたのです。ダイエットにやり方なんてあるの？食べなきゃいいんでしょ！筋トレ頑張ればいいんでしょ！走ればいいんでしょ！と思っていませんか？私もずっとそう思っていました。でもそれがそもそもの間違いだったのです。先日、実家に帰省した時の話です。私と同じ歳の女性が、「痩せようと思ってジムに行ったんだけど、身体を動かしたら、お腹が空いて食べてしまうから、結局太ってしまった〜」その女性はジムで筋トレや身体を動かしてなんとか痩せようとしたようです。しかし、結果的には太ってしまうという最悪のパターンになっていました。職場でダイエットの話題になってもやはり、筋トレやジョギングを始めなきゃ〜！ご飯食べるの減らさなきゃ〜。間食やめよー。糖質カットしよう！そんな言葉ばかりです。それでは痩せないんだよ〜。続かないんです。そして、もう一つの心配は健康診断の結果です。私はマイナス９キロのダイエットに成功してから健康診断もお陰様で結果はオールA判定です。この結果は周りの人にもビックリされます。やはり、ダイエットをしたことが結果に繋がってると思います。しかし、ダイエットしたいと思っている人の健康診断結果を見てみると、なんらかの再検査で引っかかっていたのです。これは本当に深刻な事です。お正月太りを放ったらかしにしておくと何が起きるかといいますと…。私達の身体は脳の司令によって成り立っています。人は急な身体の変化を嫌がります。それは身体の異変だと思い、元に戻ろうとする飢餓機能と言うものが備わってます。ダイエットで急激に痩せると….。命の危機を感じ、飢餓機能が働き、元に戻ろうします。これがリバウンドです。そこでこのリバウンドを逆に利用するのです。急激に増えた体重は「逆リバウンド」によって戻ると言う事です。しかし、この「逆リバウンド」を利用するには期限があるのです。その期限は1か月です。1か月を過ぎてしまうと…。身体(脳)が命には別状ないなと思ってしまい、身体は痩せなくてもいいと思い込み、今までより更に痩せにくい身体になってしまうのです。このまま毎年お正月太りの度に体重が増加して１０年も経つと「デフ化」と言うことにもなり兼ねません。「デフ化」の道を辿ると病気や、今や誰もがかなりたくない病気No.1の認知症にもなり兼ねません。私は介護施設で働く者として認識症の大変さ良く知っています。そして40代という若くはないが、歳でもないこの中途半端な年齢が一番危機感を薄くしているのではないかと思っています。子供達が巣立って、さぁ今から人生楽しみたいと思う時にそれでは悲しすぎますよね！既に、50代や60代の人達は危機感を感じトレーニングを意識している人が多いようです。私達40代も理想の身体を手に入れて今からの人生を楽しみたいですよね！本気で理想の身体を手に入れたいて思っている方に向けて、情報を発信していきたいと思います。今回はここまでです。最後まで読んで頂きありがとうございます。ご意見や感想なんでもお聞かせ下さい。あなたのダイエット悩みはなんですか？こちらからどうそ！
