おはようございます！
akiho smile yogaのakihoです
未来の先生フォーラムへ行ってきた！
パート②です
今回は
チェアヨガ体験に参加した感想です
チェアヨガとは、
椅子に座ったまま・
靴を履いたまま・
いつもの服で、
マットも使わなくても出来る
椅子のヨガです
私は何年か前に、
シニアの方向けチェアヨガの
養成講座を受けた事があったので、
チェアヨガの手軽だけど
気持ちいい！
心がリラックス出来る！
という、
チェアヨガの良さは知っていました。
でも子ども向けで、
学校の授業の合間にも簡単に出来る
チェアヨガってどんなだろう
と興味がありました。
こどものポッケさんが行う
チェアヨガは、
子供でも分かりやすく
楽しい
呼吸法だったり、
椅子を使ったカラダ遊びもあったり。
もちろん椅子を使って行う
ヨガポーズも
30分のレッスンで、
身体も温まり、
気持ちもリラックス〜
出来ました。
出来ました。何より、いいなぁと
思ったのが
授業と授業の合間や
朝の時間などでも
簡単に出来る
呼吸法です。
簡単に出来るし、
気持ちを切り替えたい時や
リラックスしたい時、
集中したい時、
いろいろな場面で役立ちそう！
と思いました
椅子を使ったカラダ遊びも
講演会で静か〜な空気だった室内が、
一気に打ち解けるのが感じられ
みんなでクスクス笑い合いながら、
はじめましての大人達が
集まった空間でも
楽しめました〜
講演会では、
他にも実際に
学校で働いている方からの質問など、
リアルな学校の声も聞けて、
とても勉強になりました。
母目線として
キッズヨガを伝える側の目線として
子供達の未来を考えるきっかけとなる、
とても有意義な時間でした。
私は学生の頃、
ずっと座っているのがとても苦手でした。
(なので今でも映画一本集中して見るとか、
けっこう難しいです
今はadhd傾向があったのだなぁと、
冷静に考えられるのですが
)
)なので
こういうヨガやカラダ遊びや呼吸法などが、
授業の合間に5分でもあったら、
気持ちが楽だったんじゃないかなーと
思います。
長年ヨガをやってきて、
子育てもしてきて、
そして自身がadhdという特性を
持っている私は、
自分自身の観察や
自己理解の大切さを
とても身に沁みて感じています。
そして自己理解は、
他者への理解にも繋がると思います。
自分を知っていると
きっと
周りの人にも優しく出来る。
自分を優しく愛し、
人を優しく愛せるように。
自己を理解するというのは、
子供の頃から
とてもとても大切な事だと思います。
ヨガは、
自分を見つめ
今の自分を感じる
時間です。
キッズヨガは
それらを
楽しく・心地よく
子供達に伝えていく
幸せになる為のツールの
１つだと思っています。
全ての子ども達の
ウェルビーイングのために！
素晴らしい講演会に
参加させていただき、
とても勉強になりました。
ありがとうございました。
akiho
こどものポッケ代表の
山口先生と
理事の白井先生