昨年の4月から不眠症になりましたので、ちょうど1年が経った事になります。
こんなに長くなるとは思っておりませんでしたが、同時に、ずっと治らないのではないかという思いもありました。
この間、どん底を体験し、たくさんの学び、経験、出会いがありました。
物事を、ポジティブ、ネガティブの両面で捉え、中立で見るという見方は大きな学びでした。
また、現実を素直に受け容れるという事、ネガティブ感情を認めることも学びでした。
まだまだ学びはありそうです。
昨日は薬を減らしました。
リボトリール0.5mg×4/15
柴胡加竜骨牡蛎湯2.5g×3
浅い眠りでした。
ベンちゃん、柴ちゃん、ありがとう！