昨年9月から飲み始めましたリボトリールを断薬したいが為に、10月から何度か減薬チャレンジをしております。
これまで全て、睡眠不足の辛さに耐えられず、途中で元の量に戻すという事を繰り返しております。
減薬のペースが速すぎた事もあったかも知れませんので、チャレンジ毎にペースをゆっくりにしております。
今思っている方法として、「頭で考える減薬」に対して「心で感じる減薬」というものがあります。
これまでは、1週間で1/4ずつとか、1/6ずつとか、頭で計算をして行ってきました。
そして途中で、「今日からこの量で眠れるかな？」と心配が湧いてきて、すると案の定眠りが浅くなっておりました。
今回思った「心で感じる減薬」とは、「今日はこの位の量で行けるだろう」と感じた量を飲んでいくというものです。
良い子は決してマネをしてはいけませんが、心を研ぎ澄まし、魂からのメッセージを受け取る事が出来れば、行けるのではないかと思っております。
昨日は薬はステイでした。
リボトリール0.5mg×1
酸棗仁湯2.5g×2
ボチボチの眠りでした。
ベンちゃん、酸ちゃん、ありがとう！