私は現在、睡眠補助として二種類のサプリを服用しております。
グリシン3000テアニン200
ＧＡＢＡ100
です。
これは以前投稿でご紹介をさせて頂きました山下さんから教えて頂いたものです。
昨日みたいに全く眠れない日もたまにありますが、眠れる日は良く眠れるようになっておりますので、暫く続けるつもりです。
また、医者から薦められたメラトニンのサプリも一時期飲んでおりましたが、あまり効果を感じられませんでしたので、今は飲んでおりません。
薬はステイでした。
リボトリール0.5mg×11/15
酸棗仁湯2.5g×3
昨日ゼロ睡眠だった分、今日はぐっすりでした。
ベンちゃん、酸棗ちゃん、ありがとう。