今日は、先日何日かスポクラで遭遇できていたお友達と待ち合わせ。
んで、いつものJ-POPダンスのプログラムに参加。
今月のテーマ曲はごくせんの主題歌のやつ。
まぁ、うまく踊れてるかってのは置いといて。
楽しく４５分。
その後は、先月だかから始まった脂肪燃焼系サーキットトレーニングの３０分のプログラムに初参加。
ステップ台とバーベル使った筋トレに腹筋なんだけど、
バーベル背負ってスクワットがかーなーり効いてて、その後のステップ台の昇降がしんどいこと。
ふともものまえがーーーー！！
んで、トドメは最後の腹筋。
普段器具使ってしか腹筋してないので、普通に身体がさっぱり持ち上がらなくて吃驚すた。
おウチでもちょっと頑張らないと駄目なのねー。
それから、シャワーでさっぱりしてからご飯。
どこへ食べに行く～？って相談してハンバーグ食べに行って来ました。
スペシャルハンバーグ☆
上にベーコンと半熟目玉焼きが乗っててウマーvvv
美味しいもの食べるのは幸せです。
んで、食後にお飲み物もセットで。
ソーダとか有ったので、ソーダ♪勿論メロン☆☆
やっぱり、零組的にはメロンソーダでしょ（笑）
ご飯終了後は、更にお約束第二弾。
ウチで、先日ちゃんなか出演のレッドカーペッドを見るの会。
の、前に寄り道してミスドでおやつを購入してきたり。
レッドカーペッド見てから、ついでに他にも最近のちゃんの出演番組も纏めて見て。
更に半ば無理やり「HEROES」を現在放映済みの第三話まで視聴。
ちょっと興味を持ってくれたみたいでウレスィ☆
ハマってくれたら一緒に盛り上がれるなぁ（≧▽≦）
ついでにスパナチュにもハマってもらいたいんだけど、ホラー（私はそうは思ってない…）だから駄目かなぁ。
色々見てる途中にいいかげん晩御飯の時間になったので、適当にご飯作って食べたり。
今日は、久しぶりに誰かと一緒にご飯を二回も食べたー♪
ご飯は一人じゃないほうがいいねぇ…と、ちょっと思ったり。
結局、結構な時間までお引止めしてしまって、ごめんちゃい。
また今度スポクラでー！
今日のサーキットトレーニングの先生のエアロとか出ましょうや～。
ここんところ、オモシロ先生に遭遇してなくて久々小ヒットの先生だったので。
“ハイテンション３号先生”発見で、ちょっとワキワキです☆
ってか、１号先生帰ってきてーーー！