昨日の自分を乗り越えろ！！

こんにちは。

なかなか更新ができていませんが、ダイエットは継続しています、アカイルカです。

最近、年をとると共に感じる肉体の衰え・・・・・・

やはり、そろそろ肉体も鍛えていかないといけないなと感じ、

筋トレをしています。

恥ずかしながら、以前の僕は腕立て伏せは１５回が限界でした。

そんな折発見した筋トレ方法。

昨日の自分を乗り越えろ！！筋トレ！！

スタートは自分のできるとこからで構わないのですが、

昨日腕立てを15回したのなら、今日は16回、明日は１７回・・・・・・・

という具合に毎日昨日より+1回多く筋トレをするという方法です。

確かに僕には１５回が限界でした。

でも昨日15回できたんだから、今日はそれともう一回だけ頑張ればいいんだ！！

と思うと、何とか出来るもんです。

そうしてようやく今、40回まで腕立てと腹筋ができるようになりました。

この調子でいけばいつかは１００回も夢ではない！！

そう信じて今日も41回目に挑戦しようと思います！！

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柔軟始めました

こんにちは。ガッチガッチのアカイルカです。

僕はもう、それは小さいころから体が硬いほうだったのですが、

年をとるにつれひどいことになっていきました。

いまやカチコチです。脚のばしたまま自分の足も届きませんorz

これじゃあだめだと思い、一週間前から柔軟を始めてみました。

毎日やれば、やっぱりそれなりに効果はありますね。

ほんんんんんんんんんんんんんんんんんのちょっとだけ柔らかくなりました。

最近は少し肉体改造もしていこうと思うアカイルカでした。

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続々、特定看護師

そう、一見何の脈絡もなく焼き肉の話になっているようですが、

こらが僕の悪い癖・・・・・・

太る原因なんです！！

ちょっとでも悩み事や嫌なことがあったら、

食べ物に走る！！

これが一番のストレス解消法になっちゃってるんですorz

あー・・・・・・でも本当、

自分の将来はどうしたらいいのか・・・・・・

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