おはようございます☀
断食を記録をしようと思ってたのですが
想像以上にエネルギーがなく無理でした💦
断食1日目の記録。
朝から何も固形物はとってません。
今回の断食では水と黒糖で行う事にしました。
本来なら水だけ、またはファスティングドリンクを使用しての断食が一般的だと思います。
わたしの場合はダイエット目的ではなくて
胃腸の休息を目的としていたので
糖は摂取する事にしました。
糖を切らすと糖新生が行われ脂質やタンパク質を分解してしまうからです。
今までの食生活で不飽和脂肪酸が少ないのであれば、脂肪の燃焼も問題ないかもしれませんが、私は不飽和脂肪酸がたっぷりだと思うので。。。
もし、脂肪を燃焼してしまうと今までの悪い脂が燃えてアトピーの炎症をさらにヒートアップさせます。
今回、アトピーの私が断食をするの色んな人に意見を聞きましたが、やはり断食しない方がいいという意見もありました。
だから1ヶ月前の断食をやめたのです。
お水を1日、1.5〜2リットル飲みます。
お腹が空いてきたら黒糖を少し舐めました。
1日目はそんなに辛くなくて
空腹感にも襲われる事なかったです。
肌の状況は少し痒みが減ったかな？
という感じですが変化はほとんどありません。
夜はあまり眠れず、寝たり起きたりの繰り返しでした。
そして1日目の夜に顔の強烈な痒みに襲われたのです。
