こんにちは、雨と風が凄い夜でした。
夜はうたた寝、痒み、うたた寝、痒み
の無限ループでした💦
今日は今やってることを記録として残します。
もともとお酒が好きで旦那さんと晩酌してたんですが、禁酒しました！もう1ヶ月は経つと思います。やっぱり肝臓に負担がかかるのと夜眠る時に痒みが出るので。
アルコールでダメージを受けた肝臓のケアとして
こんにゃく湿布、たんぽぽ茶を飲んでいます。
こんにゃく湿布は肝臓の毒素をこんにゃくに吸収するそうです。
たんぽぽ茶も肝臓のケアには良いとか。
たんぽぽ茶は20日飲んで10日休むというサイクルがあるあるそうです。
ちょっと理由までは勉強ぶそくなので分かりませんが、あまり取りすぎは良くないのかなと思い、1日マグカップ1杯にしています。
もう一つは腹式呼吸。
痒いとどうしても息を止めて掻きむしってるので、気づいた時に呼吸を意識してやっています。
どれもやって直ぐには効果は出ないと思うのでまずは3ヶ月は身体の変化を見ることにします。
皆さん、コメント、イイねありがとうございます💕とっても勇気もらってます。
