こんにちは～
こちら富山は雪がどんどん降り始めました😨
そんなに凄い量ではないけど
福岡滞在が長いため今年はチラチラっと雪を見た程度です。だから、少し雪が積もると、お～っとなります(笑）雪国育ちなのに。
ここ数日前から、亜麻仁油とヘンプナッツを少しずつとってみてます。
と言うのも、入院中に院長のススメにより摂取していたからです。
まあ、理由は色々あるんですが無責任な説明を出来ないので気になる人はググって下さいね
アトピーの人は食事に凄く気を使っていて、かなり食事を制限してる人もいますが、その場合栄養に偏りが出てしまうそうです。
必要な栄養が足りなくて、肌の再生が促進されない事や、過度なマクロビを行い貧血が進行するなど様々ですね。
私はキッチリ食事制限をしてる訳ではありませんが、自分の中で昨日は少し食べすぎたから今日は控えめにしよう。とか、どうもお腹が減らないし食べたい気分じゃないから食事は抜きとか結構自分の感覚で適当です。
まあ、どの栄養が不足してるかとかを調べれば良いのですが高い検査料で今の私には無理なので
不足しがちな栄養を補う事にしました。
特にファストフードやコンビニ弁当、添加物たっぷりのお惣菜を食べる日本人は、亜鉛不足に陥りがちだそうです。
亜鉛は皮膚の再生に重要な栄養素らしいのでヘンプ(麻の実)で少しとってみようかなと思いました。
サプリメントでも栄養を補えますがサプリ選びに苦戦しそうなので、とりあえず食品からチャレンジです。
