「鍼灸師の赤いツボ」 -9ページ目

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28Nov
- 足首のストレッチ（転倒予防・美脚・むくみ改善）
  何気ないところでつまずいてしまうことがあります。これは老化のサインかもしれませんよ。足の関節の機能が低下してくると、ちょっとしたことで転倒しがち。今日は、足首の動きをスムーズにするストレッチの紹介。１，姿勢を正して、イスに座った状態にします。２，カカトだけを上げる。（つま先はつけたまま）３，今度はつま先だけあげる（かかとはつけたまま）４，再びカカトを上げる。５，もとに戻す。１～５までを１セットで目安は１０セット３分程度でできます。足首の関節を柔らかく使えるようになると、地面をしっかり蹴ることができ、足が前に出やすくなります。また、この運動で第二の心臓と呼ばれているふくらはぎをつかうことで血流改善になります。足関節の機能が低下してくると、ちょっとしたことで転倒しがち。そこで今回は、足首の動きをスムーズにするエクササイズです。足首を柔らかく使うことで、地面をしっかり蹴ることができ、足が前に出やすく、歩行が楽になります。鍼灸整體（整体）ハリタスhttp://halitas.com/[所在地]東京都杉並区和田２－１９－７･･･････････････････････････････････････････････････････････････● 今まで悩んでいる症状の改善策・解決策がここにあった！● 早期改善に国家資格者の施術だから、安心安全な鍼灸・整体の技術●「施術前と施術後に効果の違いを感じる」と評判です。● その場限りの施術だけでなくカラダの正しい使い方までをフォローお問い合わせ・ご予約はこちらまで↓ 電話：０３－６３１０－３７１７（施術中は電話に出れない時もありますが折り返し、ご連絡いたします。）メール：mail(アットマーク）halitas.com[受付時間] （火～土）９：００～１９：００　予約診療（休診日）　日曜、月曜、祝日ホームページ http://halitas.com/
26Nov
- 痛み止めのクスリが効かない理由
  こんにちは鍼灸整體ハリタスの赤井です。日中は温かさがあるものの、夜は随分寒くなってきました。今日は、少し薬の話をします。薬には、「生命に関わる薬」と「症状を止める」だけの対処的な薬に大きく分けられます。鍼灸・整体での施術は肩こり・腰痛・膝の痛みの症状を抱えた患者さんが多くなりがちです。これらの症状で悩んでいる方には寒さで身体の動きが少なくなると痛みが気になるため、人によっては痛み止めの薬に頼りきりになんてことも・・・。そこで今回は、痛み止めの薬について。「肩こり」・「腰痛」・「膝の痛み」で病院に行くと痛み止めの薬で代表的なものに「消炎鎮痛剤」をもらいます。飲み薬や貼り薬と様々ですが、消炎鎮痛剤は読んで字のごとく「炎症を止める薬」。だから、治すクスリではないのです！急に起きて炎症があるときには比較的効くかもしれませんが、炎症が治まってくると効果は当然のこと体感できません。「肩こり」・「腰痛」・「膝の痛み」の多くは長年からの慢性な痛みが多いので「薬を使っても効かない」状態となります。その痛みの原因には、身体（関節）を動かしていないという場合が多いのです。これは高齢者になればなるほどの結果。また、消炎鎮痛剤を使い続けると免疫能力が下がるから、病気にかかりやすくなることもあるから要注意。長年の症状にお悩みの方で、病院でもクスリの治療だけなんて方は、もしかすると鍼灸や整体の施術で簡単に改善する可能性があります。施術を受けたことがない方は、一度受けてみてはいかかでしょうか？ただし、鍼灸や整体を受けるにあたって大切なのが治療院選びです！慰安やマッサージ・リフレクソロジーを目的とした施術院が多いのでしっかりしらべるといいでしょうね。全国で受けられる鍼灸院を調べるなら、（社）全日本鍼灸学会の認定鍼灸師からがおすすめです。認定者一覧http://www.jsam.net/modules/weblinks/お問い合わせ・ご予約はこちらまで↓●今まで悩んでいる症状の改善策・解決策がここにあった！●国家資格者の施術だから、効果に違いをもらたらす！鍼灸整體（整体）ハリタスhttp://halitas.com/〒166ｰ0012東京都杉並区和田2－19－7 電話：03－6310－3717メール：mail(アットマーク）halitas.com
24Nov
- 体のメカニズムからのじゃんけん必勝法
  体の状態と以外にも関係のある「じゃんけん」の話じゃんけんをする際に、あなたは「グー」・「チョキ」・「パー」の何を出しますか？今日のブログを読むことでじゃんけんで強くなれるかもしれません。じゃんけんのグー・チョキ・パーで勝つ確立はそれぞれ３分の１だけれど、実際では異なります。なぜか？それには、勝負することで精神的な要素が影響するから。人は極度な緊張をするとカラダに必ず力が入ってしまう性格があります。これは人間が持っている自律神経という働きの影響からきているもので、多くの人がじゃんけんをすると緊張から「グー」を出す傾向があるのです。だから、じゃんけんの時は、「パー」を出すと勝つ確立が高い！また、グー・チョキ・パーを出すのときの運動能力も関係します。「チョキ」は最も出しづらい手なの、とっさの勝負で「チョキ」を出す人が少なくなる。あなたが、絶対勝ちたい「じゃんけん」の時は、「パー」で勝負してみてはいかがでしょうか。また、同じように「就職活動での面接」「会議でのプレゼン」「営業先」などで緊張をしやすい人は、必ずカラダに力が入っています。そうすると「カラダに力が入る」→「呼吸が浅くなる」→「肩があがる」→「全身の血流が悪くなる」→「思考が低下」→「最高のパフォーマンスが発揮されなくなる」といったことになるので、緊張した時には「深呼吸」することで最高のパフォーマンスを発揮できる秘訣になりますよ。
22Nov
- おなかが痛い時にさする理由
  食べた食物は、胃に一度溜まり、「胃液」が随時分泌されます。その時、「胃の出口（幽門）」は閉じた状態になっています。ここでしっかり閉じない胃のふたがある場合は、聞いたことがあるかもしれませんが「逆流性食道炎」という病気になるわけです。食べ物は栄養は胃だけ吸収されるのではなく、その先に小腸などでも吸収されます。ちなみにお腹が痛くなったら無意識にさすったりしますが、これには理由が・・・。内蔵には、多くの血管が張り巡らし、血流が流れます。調子が悪い時の多くは血流が滞るので、お腹をさすることで、血流の流れを助けてあるているわけです。これによって、調子悪かったのが少し良くなったりするので、体質の改善し内蔵までしっかり血流がいく体作りが大切ですね。寒くなってくると、どうしても運動する機会がすくなくなるので日頃から歩いたり、軽度なトレーニングいいと思います。もちろん、よく噛んでゆっくり食事をし、胃に負担をかけないことは言うまでもないと思いますが・・・。日頃の養生でしっかり体のメンテナンスをして行きましょう！
20Nov
- 急激な寒さがつらい神経痛
  朝夕の寒さが一層厳しくなってきました。このように寒さがきついと神経痛が悪化することも・・・。坐骨神経痛や肋間神経痛などの神経痛には冷えが大敵。神経痛の患者は大変多くいます。なぜ？神経痛で悩んでいる患者さんが多いのか？それは、治療が対処療法である痛み止めや湿布頼みの治療だからです。何度も言ってますが痛み止めや湿布はあくまでも対処療法。本当の原因が必ず存在します。適切に徒手検査をすることで筋肉などの軟部組織の原因が見つかり、これらにアプローチする治療法が必要。だから、原因を見つけ、それを改善するための鍼灸治療や整體（せいたい）を行うことで悩んでいた神経痛を改善できます。また、養生（ようじょう）も大切で、カラダに負担をかけない方法を知ることや入浴をしっかりすること、またカラダを温めることが大切です。これからの季節は電気毛布を入れて寝るということ患者さんから聞きますが、脱水症状になり、大変危険ですからご注意を！
18Nov
- 健康バロメーター「舌（した）」の観察
  東洋医学では、舌を見ることがあります。昔のお医者さんも舌を見ていましたが、今は口の中だけの専門医しか診ないようです。鍼灸師は、患者さん出しているシグナルを見つけ出すためにも確認し、状態を知る大切な情報と考えています。このことを専門的には、舌診（ぜっしん）といいます。よく、口臭の原因にされる舌の苔（こけ）。これを舌苔（ぜったい）といい、口臭だけでなく、食べ物の味が変わったり、舌の感度を変化させます。抗生物質の服用が多い人の舌を見ると、舌が黒くなり「黒舌（こくぜつ）」と言われるものが現れます。舌の情報はカラダのバロメーターの大切な一つです。
15Nov
- 夕方になると３ｃｍも背が縮む
  身長は朝・昼・夕とそれぞれ測ってみると朝の背が一番高いことに気づきます。なんでこんなことが起きるのか？骨が縮んだから・・・？いえいえ、骨は縮みません。答えは、骨と骨との間にある椎間板が原因です。背骨は全部で２４個（頚椎７個・胸椎１２個・腰椎５個）この２４個のすべての骨と骨の間に椎間板というものがあります。椎間板は、衝撃を吸収するためや曲げたり伸ばしたり、そして脊髄神経を守るためにも大切なもの。背骨の上には、重量のある頭があり、一日過ごすことで頭や腕の重さが椎間板にかかり、縮んでしまうのが理由です。椎間板は、水分が多く、負荷が少なくなればすぐに縮みは解消します。だから、夕方に縮んだ椎間板は夜の睡眠をしっかりとることで回復し、朝の身長が戻っているのです。また、重労働など重たいものを持つ人は注意が必要です。カラダ以外の荷物の重さが椎間板の負担となり、一日に３CMも縮むこともあるのです。また、悪い姿勢をしていると椎間板への負担が増大します。日頃から、よい姿勢をしっかり意識することも大切です。椎間板は、少しずつ減っていく消耗品なのですが、生きている間は大切の使わなくては行けないものです。よい姿勢や重たいものでカラダに極度に負担がかかるものは控えていく養生が大切ですね。
14Nov
- １１月１４日は世界糖尿病デー
  今日は１１月１４日で世界糖尿病デー世界中で糖尿病が蔓延しているから、多くの人に予防や適切な治療をしてもらう啓発の日。東京都民の４０歳～７４歳の３人に１人は、糖尿病や糖尿予備軍として考えられています。糖尿病は、血糖値の高い状態が続く病気。糖尿病の多くの原因が、なんといっても「肥満」だから、バランスの良い食事や適度な運動が糖尿病の予防になります。糖尿病の初期は自覚症状がなく、気づきにくい病気ですが放ったらしにしているとどんどん進行してしまいます。糖尿病の怖いのが、三大症状と言われる「腎症」「網膜症」「神経障害」があり、透析や失明や下肢の切断といった事態になりかねません。私は大丈夫と思っているあなたも再度生活習慣を確認してみたらいかがでしょうか。
13Nov
- 偏頭痛の改善方法について
  おはようございます。鍼灸師の赤井です。「偏頭痛の改善のしかた」について日本では３０００万人以上と言われているデータもあり、女性に多い症状で軽いものから激しい頭痛、吐き気を感じるものまで人それぞれ。よく表現されるのが脈を感じるような頭痛。先端医療や薬の開発が進んでいるのに３０００万人ということに驚きます。もしも、手軽に偏頭痛を改善できる方法があれば知りたくないですか？もちろんお金もかけずに改善できます。その変わりちょっとした労力が必要です。それは、「精製」されたものや「白砂糖」の摂取をやめること！今、話題にもなっている糖質制限食事療法を行うと偏頭痛が改善できるという声が多く上がっているようです。糖質制限にももちろん「白砂糖」も含まれますので、この白砂糖の摂取をやめるのです。市販されている食べ物には、保存をするためや甘みで美味しく感じさせるためにほとんど白砂糖が含まれます。でも、この白砂糖はやっかいもの。花粉症や逆流性食道炎や尋常性乾癬・クローン病の人にも白砂糖をやめることをおすすめしますよ。片頭痛の人は、騙されたと思って実践してみてください。きっと、偏頭痛から解消されたあなたの未来の姿があるはずです。
11Nov
- 一姫二太郎って？
  女の子が１人、男の子が２人そもそもなぜそう言われてきたのか？一姫二太郎の本当の由来は経験的に育てやすいのは女の子であり、親が子育てを習熟したところで２人目は男の子がいいのではないかということがあげられます。では、男の子の方が子育ては難しいのか？そんなことありません。性別よりも性格によって子育ての個性があると考えられますが、その性格を形成するのはやはり両親の姿を映しだしたもの。子供は、親以上にも親以下にもならない性格を形成します。以前は、子供の死亡率がとても高かく、家の後継者という意味で、「女の子」より「男の子」を欲しがる傾向が強く「男の子」が大切にされてきました。だから、最初に「女の子」だったら子育てを学び、２番目に生まれた「男の子」はしっかりと育てようという考えがあったのではないか・・・。昔の時代の考え方を象徴するような名残ですね。現代は医療も進歩し、日本において子供は多くが順調に育ち大人になっていきます。親が子にいつも願うことそれは「健康」です。