「鍼灸師の赤いツボ」 -23ページ目

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22Jun
- 高血圧の方は「セルフ測定のすすめ」
  以前ブログに書き込ました「病気には発症しやすい時間がある！」ということです。今日はなかでも「血圧」に注目します。朝方の血圧が高い場合を「早朝高血圧」と呼びます。「早朝高血圧」が原因で起こる脳卒中や心筋梗塞と関係しており、以前のブログにて「病気には発症しやすい時間がある！」ということ書きました。↓http://ameblo.jp/akaics/entry-11249992039.html↑こちらで紹介したグラフの中でも朝方に症状が発生しやすいことが確認できると思います。高血圧の患者さんは、病院で処方されるクスリでコントロールされていても、朝の血圧が高いことがあります。病院や診療所で血圧を測定するのは、２週～４週に１回程度だから毎日測定できる家庭血圧の方が、血圧の変化を知るのには大変役立ちます。血圧は日々変わるものなので、多少の数値の変化に一喜一憂するのではなく、一定期間の推移を見守ることが重要。クスリを服用している人は、大切なご自身のカラダや健康を全て医師や病院まかせではなく、ご自身でも血圧の測定するなど積極的な観察が必要です。ちなみに高血圧の定義は↓病院での測定は・・・上が１４０mmHg以上、下が９０mmHg以上。家庭での測定は・・・上が１３５mmHg以上、下が８５mmHg以上。上記の数値が高血圧と診断され、病院と家庭での測定では数値の基準が若干変わります。精神的な緊張や環境の変化で血圧も変化しやすいことが考えられるからです。また、朝と夜の家庭血圧の差が大きい場合は特に注意が必要。【では実際に家庭での血圧測定のポイント】１．安静な状態で測る　　条件を一定にするために測る前に数分間安静にする２．いつも同じ時間に　　朝は起床後１時間以内（排尿後、朝食前、服薬前）に、夜は夕食後　　２時間以上経過後、または就寝前に測定３．いつも同じ姿勢、同じ腕で測る　　座った姿勢で、腕を机の上に乗せ心臓と同じくらいの高さで測る４．症状があれば、そのときに測る　　めまいや頭痛などの自覚症状が生じたら、そのときに血圧を測定なお、高血圧は色々な要因で発生します。心疾患や動脈硬化といった病気が原因の高血圧は薬の服用が大切ですが、ストレス過多、頚椎（首の骨）の問題、カラダの歪み、生活環境などが原因で起こる高血圧には、鍼灸治療・整體（せいたい）治療・カッピング治療など私達が行う治療において効果が期待できます。
21Jun
- 東洋医学では感情は７タイプ(七情）
  現代医学で「ストレス」という言葉を使ったのがカナダのハンス・セリエ博士。（１９３６年）国家資格を持つ医療者ならセリエ博士のストレス学説についてはだれもが学び、国家試験に出題されることが多く必ず勉強する学説です。最近では「ストレス」と病気の因果関係がハッキリしてきましたがセリエ博士が発表してまだ９０年そこそこの歴史。しかし、古代から続く東洋医学では精神と肉体は一つと考えてきたので、「ストレス」と「病」には深いつながりがあると考え医療が行われてきました。東洋医学では精神的な感情を７つに分類します。これを「七情」といい、度を過ぎると病気を起こす原因になると考えます。１、「怒」（いかり）２、「喜」（よろこび）３、「憂」（うれい）４、「思」（おもい）５、「悲」（かなしみ）６、「驚」（おどろき）７、「恐」（おそれ）七情それぞれには内臓の働きに影響を与える作用があることが経験的に確立してきました。例えば、・「努」よく怒っている人は東洋医学で言う五臓の「肝」の働きに問題があり、怒りやすくなります。・「憂」や「思」は、消化器系の働きを悪くし、食欲不振になることも。失恋や大事な会議で発表がしなくてはいけないことがあると、食事が喉を通らなくなったりします。・「悲」悲しんでいる人は、呼吸器系を弱らせます。落ち着いて物事が判断できなくなります。７つの感情はそれぞれが適度にバランスを保つ必要があり、１つでも度が過ぎるとバランスが崩れ、病気になりやすいカラダを作ってしまいます。また、これらの感情はなかなか一人ではコントロールしにくいものなので、家族・友達・仲間の助けが必要になります。七情を分かち合い、みんなを巻き込んで（相手に迷惑をかけない範囲で）バランスを保つことが健康の秘訣かもしれません。
20Jun
- 「正しい姿勢」＝「美しい姿勢」
  昨日に続き背中の話のづづきこれからの夏に素敵なTシャツやおしゃれな水着など着ていても背中が猫背だったら、せっかくのファッションも台無しです。お洒落に衣服を着こなすには背中美人であることも一つにあります。背中美人になるには簡単に言うと「正しい姿勢」を意識すること。「正しい姿勢」＝「美しい姿勢」私は鍼灸師でもありますが、人体構造学である姿勢についてもプロフェショナル。姿勢は日本の文化だけでも意外と多いことに気づきます。例えば、「茶道」・「華道」・「弓道」・「合気道」・「日本舞踊」など。これらを行う人はピシッと背筋を伸ばしたイメージが容易に想像つきます。人は８０％見た目で判断するので、姿勢と言うものも大切な判断材料。高齢者や年配者は病気などが理由で背中が丸くなってくることがあるのでやむを得ないことだと思いますが、若い人が背中を丸めた姿勢をしていることは、時に人を不快に感じることがあります。最近、私が感じたのが美容院業界美容院は駅周辺を見渡せば、すぐに何店舗も見つけられるほど多い業界です。ファッションという憧れを売りにする商売なのでどこの店舗もすてきな建物ばかり。素敵な所で働いているスタッフさんたちはお洒落で可愛らしかったり、カッコ良かったりします。でも、物ばかりに頼っていて、着飾っている本人は背中を丸めた猫背であることが多いことが非常に残念に思います。ファッションやお洒落とは流行のブランドを着ること？髪の毛が染まっていること？最新のグッズや新しいものを取り入れること？私はファッションの原点に、背中を伸ばし胸を張っている容姿があってそれらを取り巻くものをすべてがファッションなのではないかと思います。想像してみてください！ミラノコレクションにでるスーパーモデルが猫背だったら・・・。※このブログをみていただいている美容院業界関係者様へ　すべての美容院を批判している訳ではありませんのでご了承下さい。
19Jun
- お洒落は背中から
  梅雨があけるともうすぐ夏。夏になれば、おしゃれなファッションをするためにも露出する機会が多くなります。夏本番の前にダイエットや減量に励む方もいらっしゃることだと思います。私も以前は１００KG近く体重がありましたが、３０KGの減量に成功。適切なエクササイズ・適度な運動・食養生を行いました。患者さんにもダイエットや減量のコツを体質や性格にあった指導をしています。もしも、ご自身だけで減量やダイエットに努力されている方に一つだけアドバイスがあります。それは、過激な食事制限ダイエットや特定の食品だけを食べる〇〇ダイエットは大変危険で期待する効果よりも代償の方が大きいです。未成年の場合は、発達障害の原因にもなるのでこれだけは控えて下さい。減量やダイエットは日頃から意識できる「顔」・「お腹」・「あし」・「腰」などご自身の目でも確認できる場所についての部分減量は比較的簡単です。ただ、生まれてからずっと付き合っているのに、自分の目で確認出来ない場所・意識しにくい場所があります。それは「背中」最近は背中を見せるファッションも流行しているけど、どのように映っているか無関心の人が少ないくないです。背中は、見えない場所だからこそしっかりと意識する必要があります。カッコイイ背中を意識して最高のお洒落を楽しんで下さい。
18Jun
- 笑うことで病気知らず
  私たちのカラダは、免疫という防御システムが働くことで外界からの細菌、ウィルス、有害物質などからと守ってくれる機能が備わっています。体内にはリンパ球と呼ばれるものが中心に数十種類のそれぞれ違った働きを持つ細胞が住んでいます。これら細胞はヒーロー戦隊のように互いに連携して外敵から侵入を撃退してくれます。この機能がいわゆる免疫力と呼ばれる正体。ちょっと怖い話ですが、私たち人間のカラダには少なからず毎日ガン細胞が発生します。「えっ、ガン？」と思った人も安心して下さい。正常な免疫の機能が働いていれば、このガン細胞を見つけてくれてやっつけてくれます。ただ、免疫システムが落ちると戦ってくれませんのでいわゆるガンという病になってしまします。。この免疫のシステムは脳の働きと連動し、脳が「楽しい」と感じていればスイッチはONですが、ストレスを感じているとOFFなります。いつも楽しく笑っている人は、スイッチがONになり、免疫力が高くなって病気にかかりにくくなるのです。笑うことで人はリラックスし、集中力や記憶力がアップし、女性にはとっては肌がきれいになるといったことが実証されています。笑って、ストレスを解消、病気知らずになりましょう！
17Jun
- 顎（アゴ）の退化は人間の退化の証！？
  最近は若者だけでなく、中高年もハンバークやカレーライス・シチューなどほとんど噛まなくてもよい柔らかいものを好んで食べる傾向があります。私も柔らかい食べ物が比較的好きです。だから、自分自身でも気をつけていることを話します。日本人は農耕民族であり、歯ごたえの強い食べ物ばかりを摂取してきました。だから、あごが発達しエラが張っているはずであったのですが、最近ではアゴがスッキリしている人が増えています。雑誌のモデルさんの影響などもあり頭が小さく、アゴやエラがスッキリ。食生活の変化とともに急激に日本人の体型が変化しているのでしょう。しかし、この急激な変化に問題が起きています。見た目はスッキリとしていいかもしれませんが、硬いものを食べないためにアゴが発達せずにこんな病気が潜んでいます。それは「顎関節症（がくかんせつしょう）」や「歯が生えてこないこと」筋肉の発達障害でアゴが外れやすい状態、時にはアゴに痛みが起こる症状であったり、子供に歯が生えてこないといった恐ろしい病気があります。また、アゴをしっかり使うことで脳の働きが活発になるというデータも存在し、よく噛むことはとても大切です。顎をしっかり使うことで下記のような効果が期待できます。１．認知症やボケを防ぐ２．虫歯や歯周病を予防する３．胃腸の働きをよくし、栄養の吸収を助ける。４．情緒を安定させる。５．肥満を予防するあごの退化は動物として退化とも考えられるので「ファーストフード」や「やわらかい食品」が氾濫している私たちの生活の中でしっかり意識する必要があります。歯ごたえを感じ、噛みごたえを感じ、よく噛むことが大切です。
16Jun
- 治療家・臨床家は手が命
  ブログをご覧になっている方の中には、病院や治療院にいかれている方もいると思います。そこで、一つだけお聞きしたいのですが、その先生らの手を温かく柔らかい手ですか？一流の治療家・臨床家に共通していることがあります。それは必ず手が温かく、餅のようにキメが細かくとても弾力がある。もしも触った時に「冷っとした」・「冷たい」・「グローブのように硬い」・「手がゴツゴツしている」なんて感じたら、それはハッキリいって一流ではありません。私たちは手で治療をします。一昔前に、某歯磨き粉のキャッチフレーズに「芸能人は歯が命」というものがありました。私たちなら「治療家・臨床家なら手が命」といったところ。だから、それだけ手の扱いには気をつけています。足のモデルが足に多額の保険をかけるように、私達も手に保険をかけるべきなのかもしれません。（私の場合はかけていませんが・・・）治療家・臨床家は自分の手に大切にし、患者さんが時には、「羽で包まれているかのようなやさしい手ですね」などと表現をしてくれます。新人の先生を教育していたことがあったのですが学校を卒業したての先生、経験の浅い先生は手の扱いがズボラで、患者さんも触られた感じが不快と言います。新人の先生は自分の手への意識の少なさが結果として不快にさせてしまいます。握手しただけで先生のレベルの違いは明らかになるわけです。実は、私も新人の頃に手が冷たくて患者さんを不快にさせていたことがありました。師匠から手を触られて「まだまだだな！」なんて指導を受け、幾度となく悔しい思いをしました。でも、今考えるととても大切なことなんです。治療家・臨床家は必ず触診をするわけですから、温かくて柔らかくで不快に感じさせないことはあたり前のこと。もしも、ブログをご覧になっている方でこれから治療を受ける機会がある方は、まず先生と握手して、先生の手の感触で「信用する」・「しない」を判断するのも一つです。
15Jun
- 肩こりになりやすい人
  肩こりは、首や肩の周囲の筋肉が緊張、疲労することにより、血液循環が悪くなるために引き起こされます。肩こりになりやすいのは、次のような人。○なで肩の人や首が細い人首・肩の筋肉が弱く、支えることが弱い為に筋肉疲労を起こすため。○肥満の人頭や両腕が重く、首や肩にかかる負担が大きくなるため。○運動不足の人筋肉の柔軟性が失われて、血液循環が悪くなってくるため。○ストレスを感じやすい人自律神経が乱れてしまうことで肩・首周りの筋肉が常に緊張させるため。※ただし肩こりは内蔵疾患が潜んでいる場合もあります。肩こりの原因に共通したキーワードが、「血流循環の悪い」・「筋肉疲労」・「自律神経の乱れ」の３つこの３つを改善できれば、肩こりの悩みから開放されます。ツボを使っての治療も必要ですが、多くの原因が悪い姿勢と関係しています。悪い姿勢（猫背）になれば↓頭を支える肩の筋肉疲労↓背中を丸めていると胸郭を広げることができなくなる↓呼吸も浅くなる。↓呼吸が浅くなれば酸素を吸収する力が弱くなる。↓酸素を吸収できないので血液循環が悪くなり筋肉疲労の悪循環↓筋肉疲労のストレスで自律神経や精神的な乱れの影響が起こるだから私の治療の一環で姿勢（背骨）の治療をとても大事にします。以前書いたブログです→姿勢が悪いと頭が重くなる先日、左肩が辛くて悩んでいる７４歳の患者さんが週４回を１年間以上、他の病院や整骨院・鍼灸院に通い詰めた方がいました。この方は大変律儀な人で先生の通院指示通りに１年以上通っていたようです。よく高齢者は、コミュニケーションの為に病院や治療院に毎日通うということが言われていますが、この方は改善を目的にしていました。私は初診時にこのようなことを聞いてみました。私：「１年間通っていたので肩こりは少しは良くなってきましたか？」（当然１年も通っているのだから、少しは楽になっているから通っているのだと思っていました。）患者さん：「電気をあてるだけで、治療直後も全くかわりません」私：「全く変わらないのになぜ１年も通いつめたんですか？」患者さん：「先生の通院指示があったので・・・」辛い症状に悩みながら指示があったというだけで１年間通院した大変律儀な方です。患者さんは医療があまりわかりませんので治す為に一所懸命この通院指示した先生を頼りにしていたのでしょう。でも、私からするとこの先生は患者さんの立場に立った発言でないので残念です。しっかりと経過を聞いたり、確認していれば変化が全く変わらない患者さんを１年も通院させなくてもよかったのではないかと思います。私の考える治療とは、施術をしたら何かしら確実に変化が見られること。そうでなければ治療ではありません。１回で完治ということは時にはあっても全てに当てはまりません。完全な改善までには年齢・体質・既往歴・環境により違いはあります。でも、全く変化が無いのに１年間も通院していたなんて・・・。結局、この方は２回の私の治療で悩みが改善しました。１年間の費やした時間がもったいない。現在、この方は症状改善ではなく、予防健康増進のための治療を１ヶ月に１回を目安に継続中です。同じ通院でも「治すため」の通院と「健康予防・健康増進のため」の通院では全く意味が違います。一人でも多くの方の健康をサポートできれば幸いです。
14Jun
- 医療の原点「手当て」
  「手当て」患者さんを治療している際に「手当て」の大切さをお伝えしています。「手当て」とは、読んで字のごとく、もともと「手を当てる」ということです。膝をぶつけたら、自然と手がぶつけた膝にいきます。頭をぶつけたら、手が頭をさすっています。実際に痛みが軽減するように感じます。また、幼稚園児や小学生の子供達には愛情といった手当も大切。例えば、熱も吐き気も下痢などがなくて頭が痛いと言うから病院へ連れて行ったとします。そこで精密な検査をしましたが検査結果は問題なし。医師も「んー。なんだったでしょうね」もちろん精密検査が必要な場合もあるので、すべて精密検査が要らないとはいいません。しかし、「子供が頭が痛い」、「おなかが痛い」という時に熱、吐き気、下痢、等が全くない場合は、何かの精神的なサインを出していることが多いのです。こんな時こそ、愛情のある手当てが効果絶大。痛がっている部位に手を当て、そっと温めて、お子さんのそばにいて安心させてあげること。それだけで良くなる場合も多い。手を当てる「手当て」は医療で原点であります。
13Jun
- これからの季節、食中毒に注意-予防
  これからの季節、食中毒に注意が必要です！！食中毒は、私たちの生活の中でとても身近なものです。これから夏にかけて、気温が上昇し、湿度が高くなるため、食中毒の原因となる菌が増殖しやすい環境となります。特に５月～７月は十分な注意が必要です。食中毒はきちんと予防することで防ぐことができます。家だけでなく、会社や学校のお弁当にも気をつけたいものです。◎食中毒って？原因となる細菌やウイルスが付着した食品、有毒・有害な物質が含まれた食品を食べることによって起こります。主な症状は、胃腸炎（下痢、腹痛、嘔吐など）、発熱、倦怠感、風邪のような症状です。◎予防方法予防の三原則は、菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」。感染経路を遮断するため手洗いを丁寧に行い、手に付いた菌を洗い流しましょう。水で流すだけでは手に付いた菌は取れません。石けんをよく泡立て、手の甲、指の間、爪や指先、親指、手首と、洗い残しが無いように、しっかりと洗いましょう。手洗い時間は最低１５秒です！次に、菌の繁殖を防ぎましょう。菌が増殖する時間を与えないように、増殖できる温度にしないようにしましょう。夏場のお弁当は常温で保存しがちなので、保冷剤等を上手に活用しましょう。「５つの鍵」はWHOが発表している、家庭での予防方法です。●第１の鍵「清潔に保つ」食品に食中毒菌をつけないために、トイレの後や調理の前の手洗いと調理器具の洗浄、消毒を確実に行いましょう。●第２の鍵「生の食品と加熱済み食品とを分ける」買い物の時、冷蔵庫に保管中、調理中など、生の肉や魚などと、野菜や調理済みの食品を分けて取り扱いましょう。●第３の鍵「よく加熱する」特に肉類、卵および魚介類は良く加熱しましょう。目標は７５℃で１分以上です。※今は電子レンジが普及しています。だた温めるのではなく殺菌を含めた加熱の方が安心です。●第４の鍵「安全な温度に保つ」調理済み食材や生鮮食品の保存は５℃以下、温かい料理は６０～６５℃以上が目安です。室温に長時間放置しないようにしましょう。●第５の鍵「安全な水と原材料を使う」安全な水を使い、加工食品は期限表示を確認しましょう。特に果物や野菜を生で食べる時は、よく洗いましょう。