さつまいもダイエット
ダイエットのたくさんの反響嬉しく思ってかんね![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
本当にありがとうございます
今まで頂いた事のないたくさんのコメントに、読むだけで精一杯、そして胸いっぱいになっちったよ![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/331.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/331.gif)
さつまいもダイエットについて![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
と、
私のダイエット過程![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
を、ここで少しづつになっちゃうと思うけど、ご紹介させていただけたら
と思ってっと![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
“さつまいもダイエット”は、昼ごはんか、夜ご飯をさつまいも(確か150グラム~180グラム)に変えるだけの“一食置き換え”なんだよね![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
確かにこれで、3~4キロはすっと落ちたかんね![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
あたしの場合、毎日飲んでた酒![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
をやめたこともでかかったと思う
つうことで、
①ダイエット始めて、驚いたこと。
②ダイエット始めて変わった習慣
まとめてみっと![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
①
・寝ないと痩せない
・食べないと痩せない
・水分の量を気をつける
まず、寝ないと痩せない!うそだーって思わない?
私の場合、やること増えすぎて、睡眠時間あんまとれなかったからそれが、停滞期を長引かせてたかもしんない。
2週間位体重落ちなかったから本当に苦しかった![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
でも、磯山さかやちゃんが、テレビで“停滞期入ったらいよいよ痩せるサイン”みたいこと言ってたから、やる気わいたよ
そして、食べないと痩せない!信じがたいけど、これ本当で、やっぱ代謝あげたり、脂肪燃やすための食事って大事なんだしけよ![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
だから私、さつまいもはもちろんだけど、生姜や、たんぱく質、大好きな納豆、卵よく食ってた![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
・そして水分。飲んだら飲んだ分だけ体重に反映されちゃう。
これは体重重視のボクサーみたいなダイエット法かしんないね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/328.gif)
②変わったこと。
・運動とストレッチするようになった!
ストレッチはあんま好きじゃないけど、大事だって!関節広げる分、運動量もでかくなるらしい。 (最近ジムの90分会員になったよ!)
・腹巻き
体冷やすの絶対だめって、いつも腰にホッカイロ張っつけてたけど、+腹巻きするようになった。(本当は寝るときだけでも充分らしい。)
・半身浴(60分)
出来ることなら朝晩!
朝は熱め、夜はぬるめがいいらしい。(難しいことはわかんないけど、交感神経と副交感神経のやつで) デトックスや発汗作用のあるバスクリン超おすすめだど![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
私は15分~40分くらいしかやれなかった![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
・マッサージ
リンパマッサージ、お風呂でやると楽だし、汗半端ないよ![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
・助けを求める。
友達に岩盤浴連れてってもらったり、ダイエット成功者の友達にメールで相談した
エステもでかかった
痩せさせるプロだし、①は全部、②もほとんど教わったことだかんね![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
特にエルセーヌはエステじゃなくて、痩せる道場だかんね![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
・酒、お菓子禁止![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
きつかったけど、起こられて途中から一切やめました![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
・漫画喫茶に行く。
飲む食べるが大好きだった私は、夜の宴を禁止して、ワンピースで泣きまくったよ![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
と、すべてを書いてしまった感じだけど、これから要望があれば、一個一個丁寧に書きます![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ノッチさんは、食べないストレスは耐えられないから、好きなもん食って走る
って、先日の倉敷(倉敷市新卒入社歓迎会)の帰りに新幹線
で
飲みながら教えてくれたど
![赤プルの「調子んのってんじゃねぇかんな!!」茨城出身女ピン芸人 赤いプルトニウム オフィシャルブログPowered by Ameba-201004061556000.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20100408/13/akai-plutonium/1a/6e/j/t02200165_0640048010487366415.jpg?caw=800)
(ご一緒させて頂いたデンジャラスさん、みっちーさんと)
でも、私が泳いでるっつったら、走るより泳ぐ方がおすすめだって![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
人それぞれ合った方法があっと思うので、無理は禁物。
楽しくやっぺよ!
あたしは短期間で痩せすぎて、収録から二週間経ち、ちょっとリバウンド49キロになってしまい、今、また頑張り始めたよ
![赤プルの「調子んのってんじゃねぇかんな!!」茨城出身女ピン芸人 赤いプルトニウム オフィシャルブログPowered by Ameba-201004061515000.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20100408/13/akai-plutonium/a5/ad/j/t02200165_0640048010487366419.jpg?caw=800)
目指せ47キロ代で、維持すんのが、痩せるより大変っつうけど、気合いと根性と感謝忘れず頑張っかんね![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ほんではまた、報告兼ねつつ、皆さんと共に頑張れること楽しみにしてます![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
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本当にありがとうございます![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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本当にありがとうございます
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今まで頂いた事のないたくさんのコメントに、読むだけで精一杯、そして胸いっぱいになっちったよ
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と、
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“さつまいもダイエット”は、昼ごはんか、夜ご飯をさつまいも(確か150グラム~180グラム)に変えるだけの“一食置き換え”なんだよね
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確かにこれで、3~4キロはすっと落ちたかんね
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あたしの場合、毎日飲んでた酒
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つうことで、
①ダイエット始めて、驚いたこと。
②ダイエット始めて変わった習慣
まとめてみっと
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①
・寝ないと痩せない
・食べないと痩せない
・水分の量を気をつける
まず、寝ないと痩せない!うそだーって思わない?
私の場合、やること増えすぎて、睡眠時間あんまとれなかったからそれが、停滞期を長引かせてたかもしんない。
2週間位体重落ちなかったから本当に苦しかった
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
でも、磯山さかやちゃんが、テレビで“停滞期入ったらいよいよ痩せるサイン”みたいこと言ってたから、やる気わいたよ
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そして、食べないと痩せない!信じがたいけど、これ本当で、やっぱ代謝あげたり、脂肪燃やすための食事って大事なんだしけよ
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だから私、さつまいもはもちろんだけど、生姜や、たんぱく質、大好きな納豆、卵よく食ってた
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・そして水分。飲んだら飲んだ分だけ体重に反映されちゃう。
これは体重重視のボクサーみたいなダイエット法かしんないね
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②変わったこと。
・運動とストレッチするようになった!
ストレッチはあんま好きじゃないけど、大事だって!関節広げる分、運動量もでかくなるらしい。 (最近ジムの90分会員になったよ!)
・腹巻き
体冷やすの絶対だめって、いつも腰にホッカイロ張っつけてたけど、+腹巻きするようになった。(本当は寝るときだけでも充分らしい。)
・半身浴(60分)
出来ることなら朝晩!
朝は熱め、夜はぬるめがいいらしい。(難しいことはわかんないけど、交感神経と副交感神経のやつで) デトックスや発汗作用のあるバスクリン超おすすめだど
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・マッサージ
リンパマッサージ、お風呂でやると楽だし、汗半端ないよ
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・助けを求める。
友達に岩盤浴連れてってもらったり、ダイエット成功者の友達にメールで相談した
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特にエルセーヌはエステじゃなくて、痩せる道場だかんね
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・酒、お菓子禁止
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きつかったけど、起こられて途中から一切やめました
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・漫画喫茶に行く。
飲む食べるが大好きだった私は、夜の宴を禁止して、ワンピースで泣きまくったよ
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と、すべてを書いてしまった感じだけど、これから要望があれば、一個一個丁寧に書きます
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ノッチさんは、食べないストレスは耐えられないから、好きなもん食って走る
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って、先日の倉敷(倉敷市新卒入社歓迎会)の帰りに新幹線
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(ご一緒させて頂いたデンジャラスさん、みっちーさんと)
でも、私が泳いでるっつったら、走るより泳ぐ方がおすすめだって
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人それぞれ合った方法があっと思うので、無理は禁物。
楽しくやっぺよ!
あたしは短期間で痩せすぎて、収録から二週間経ち、ちょっとリバウンド49キロになってしまい、今、また頑張り始めたよ
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目指せ47キロ代で、維持すんのが、痩せるより大変っつうけど、気合いと根性と感謝忘れず頑張っかんね
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ほんではまた、報告兼ねつつ、皆さんと共に頑張れること楽しみにしてます
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本当にありがとうございます
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