さつまいもダイエット

ダイエットのたくさんの反響嬉しく思ってかんね
本当にありがとうございます

今まで頂いた事のないたくさんのコメントに、読むだけで精一杯、そして胸いっぱいになっちったよ

さつまいもダイエットについて

と、
私のダイエット過程
を、ここで少しづつになっちゃうと思うけど、ご紹介させていただけたらと思ってっと

“さつまいもダイエット”は、昼ごはんか、夜ご飯をさつまいも（確か150ｸﾞﾗﾑ～180ｸﾞﾗﾑ）に変えるだけの“一食置き換え”なんだよね

確かにこれで、3～4キロはすっと落ちたかんね

あたしの場合、毎日飲んでた酒をやめたこともでかかったと思う

つうことで、

①ダイエット始めて、驚いたこと。
②ダイエット始めて変わった習慣

まとめてみっと

①
・寝ないと痩せない
・食べないと痩せない
・水分の量を気をつける
まず、寝ないと痩せない！うそだーって思わない？
私の場合、やること増えすぎて、睡眠時間あんまとれなかったからそれが、停滞期を長引かせてたかもしんない。
2週間位体重落ちなかったから本当に苦しかった
でも、磯山さかやちゃんが、テレビで“停滞期入ったらいよいよ痩せるサイン”みたいこと言ってたから、やる気わいたよ

そして、食べないと痩せない！信じがたいけど、これ本当で、やっぱ代謝あげたり、脂肪燃やすための食事って大事なんだしけよ
だから私、さつまいもはもちろんだけど、生姜や、たんぱく質、大好きな納豆、卵よく食ってた

・そして水分。飲んだら飲んだ分だけ体重に反映されちゃう。
これは体重重視のボクサーみたいなダイエット法かしんないね

②変わったこと。
・運動とストレッチするようになった！
ストレッチはあんま好きじゃないけど、大事だって！関節広げる分、運動量もでかくなるらしい。 （最近ジムの90分会員になったよ！）
・腹巻き
体冷やすの絶対だめって、いつも腰にホッカイロ張っつけてたけど、＋腹巻きするようになった。（本当は寝るときだけでも充分らしい。）
・半身浴（60分）
出来ることなら朝晩！
朝は熱め、夜はぬるめがいいらしい。（難しいことはわかんないけど、交感神経と副交感神経のやつで） デトックスや発汗作用のあるバスクリン超おすすめだど私は15分～40分くらいしかやれなかった
・マッサージ
リンパマッサージ、お風呂でやると楽だし、汗半端ないよ
・助けを求める。
友達に岩盤浴連れてってもらったり、ダイエット成功者の友達にメールで相談したエステもでかかった痩せさせるプロだし、①は全部、②もほとんど教わったことだかんね
特にエルセーヌはエステじゃなくて、痩せる道場だかんね
・酒、お菓子禁止
きつかったけど、起こられて途中から一切やめました
・漫画喫茶に行く。
飲む食べるが大好きだった私は、夜の宴を禁止して、ワンピースで泣きまくったよ


と、すべてを書いてしまった感じだけど、これから要望があれば、一個一個丁寧に書きます

ノッチさんは、食べないストレスは耐えられないから、好きなもん食って走る
って、先日の倉敷（倉敷市新卒入社歓迎会）の帰りに新幹線で飲みながら教えてくれたど


（ご一緒させて頂いたデンジャラスさん、みっちーさんと）

でも、私が泳いでるっつったら、走るより泳ぐ方がおすすめだって

人それぞれ合った方法があっと思うので、無理は禁物。
楽しくやっぺよ！

あたしは短期間で痩せすぎて、収録から二週間経ち、ちょっとリバウンド49キロになってしまい、今、また頑張り始めたよ



目指せ47キロ代で、維持すんのが、痩せるより大変っつうけど、気合いと根性と感謝忘れず頑張っかんね

ほんではまた、報告兼ねつつ、皆さんと共に頑張れること楽しみにしてます

本当にありがとうございます