みなさんこんにちは！
昨日の記事では
皆さんの子育ての解消法をお伝えしました。
今日は私が子育て中の頃のストレス法を
書いてみたいと思います。
もうかなり昔のことなのだけど
思い出してみると
①おやつを食べる
②料理を家族イベントにする
③子どもに家の手伝いをする仕組みを作ってやってもらう
④1人の時間を作る
⑤車の中で好きな音楽を聴く
（私の場合は松田聖子）
などが思い出されるかな。
①おやつを食べる
というのは
みなさんもよくされるのではないかと思うけど
思うように出かけたり
行動が自由になりにくい子育て中って
食べることでストレス発散
という方も多いと思います。
何たって手っ取り早い。
買い物のついでに
チョコレートやパンを買ってきて
座って落ち着いて食べる余裕はないから
台所で立ったまま
ご飯の支度を始める前なんかに
食べてました。
スイーツを食べるとホッと幸せを感じるのは
脳の仕組みや
ホルモンの関係など
科学的な根拠もあるのだけど
だけど色々と逆効果なことも多く
「白砂糖はカルシウムを消費するからよけいにイライラするのよ」
と言われて
「ヤバッ
」
」と思い
あわてていりこをかじったり（笑）
だから、スイーツを買う時は
できるだけ
黒砂糖、きび砂糖、はちみつ、
など、ミネラルも一緒に摂れる素材で
作ってあるものや
それらの材料で
手作りをしてたかな。
よく作ってたのが
ホームベーカリーでパン生地を作って
それをドーナツに揚げて
きび砂糖＋シナモンをまぶすやつ。
簡単で美味しくて
小腹も満たしてくれるから
子ども達も好きでした
今となったら
懐かしい思い出です
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