スマートウォッチ生活4ヶ月目。
Fitbit Luxeを愛用中。
睡眠を測ってくれる機能を主に使ってる。
睡眠スコアを高く出す方法が分かってきたよ。
・ゆっくりお風呂に浸かること
・湯たんぽを布団に入れて寝ること
これが深い睡眠のコツっぽい。
しかし仕事の都合上、
睡眠の時間がめちゃくちゃなのが良くないよね。
しばらくずっと早朝勤務で、
深夜2時半起きとかやってるけど
どうしても寝る時間短くなっちゃう。
仕事の日は4〜5時間睡眠になっちゃうし、
休みの日は反動で10時間睡眠とかしちゃう。
来月からは夜帯の勤務になるみたい。
夜番のほうが得意。たのしみ。
睡眠スコア変わるかな〜。
ところで私のFitbit、たまにバグる。
観劇中は眠ってることになってたし、
今日なんか家事をやってたら
水泳してることになってた。笑