こんにちは
大阪ダイエット専門パーソナルトレーナー赤木です。
毎月訪れている住吉大社⛩
仕事の合間に参拝させて頂きました。
澄んだ空気で心もスッキリしたような。
大阪ではダントツのパワースポットだそうですよ。
（パワーとかそういうの分かりませんが‥）
コロナ禍になって室内ばかりの生活になってませんか？
家の中だけではモヤモヤも脂肪もたまります。
座りがちのライフスタイルが最も
健康にもダイエット的にも良くないんです。
運動ってジムの中だけでやるものではないですよね。
最も簡単で気軽にできるのが「歩く」（ウォーキング）
行ってみたい場所、自然のある場所、ウインドウショッピング
お出かけして歩くのも実は結構な運動になります。
僕はジムでは筋トレだけ、有酸素運動は日常に
取り入れるのが効率いいんじゃないかなと思っています。
お客さまのほとんどが
ジムに来られるのは週に1回のパーソナルだけ
それでもダイエットの効果出されていますよ。