こんにちは
バックウェストメイク専門トレーナーのAkaneです。
今日は、私が なぜ「歪みを整える」という事にこだわっているかです。
筋トレ
エアロビクス
ダンス
走る
ヨガ
ピラティス
どんな運動を始める時も
始める前に「ストレッチやってくださいね」
終わる時に「ストレッチやってくださいね」
って言われますよね。
ただ単にストレッチすれば良いわけではありません。
やらないより単にやる方がマシですけどね。
私自身、20代の前半の時に腰を痛めた事があります。
それまでストレッチは、やってはいたけど意識してしっかりという事もなく行っていました。
今考えるとあれはぎっくり腰!?と思いますが、レッスンの途中に一撃をくらいました
(レッスンは最後まで行いましたよ)
整骨院でハリをやってもらったり、歪みを整えてもらったりしてました。
先生には「体がガチガチ。全然緩んでない。力入りすぎ」と言われました。
本人は、全くそんな事わからずです
「力抜くって何? 抜いてるよ!」って言ってましたから(笑)
でもね
体は固かった
座って足開いて前に倒れる。これ全然前に倒れませんでした
足の裏合わせて座る。これ膝が下がらず、Vになってました
それがきっかけで、
自分の体にさらに興味を持ち
柔軟性をつけよう
と思って
と思ってヨガやピラティスに興味を持ち出しました。
そして積極的に受けるようになりました。
そうこうしているうちに
ご縁があり、ヨガとピラティスの講師認定を取り
レッスンするようになりました。
レッスンを行い出すと、さらに色んなところが見えだしました。
ヨガやピラティスを行う事で、関節や筋肉の緩みを整えていくのですが、ポーズや動きができない
という事に気づきました。
という事に気づきました。ポーズとってるのが苦しそうだったり、どうやって動かすの?といった感じ
ポーズや動きをとる前段階がいるんじゃないか！？と思いだしました。
だから
筋肉を緩めて
関節を緩めて
血液の流れをよくして
体に「今から筋肉、関節動かします」と信号を送る。
これが整って
歪みがとれて
可動域がスムーズになって
動いた方が、
怪我がなく
ちゃんと筋肉も動かせて
パフォーマンスも上がり
色んな結果がついてくる。
そう思ってレッスン行ってます
みなさんも
ストレッチは
「今 ここ伸びてる」っていうのを意識して
行ってくださいね
「体の歪みを整えるストレッチ」
今週は
6/16(火)20:00〜20:30
6/19(金)11:30〜12:00
【媒体】
Zoom
(LINE、Facebook等も対応致します。ご連絡ください)
【参加費】
¥500
【振込方法】
Paypay・PayPal(クレジット)・銀行振込
【申し込み方法】
akadia516@gmail.comに①②③を書いて送信して下さい。
振込先をお送りいたします。
その後、振込が確認出来次第、IDとパスワードをお送りいたします。
①お名前
②参加希望日
③振込方法
先週もみなさん変化がすごかったです
それもまたアップしますね
では、またね