こんばんは
お尻めっちゃ上がりましたー
ぜんっぜん違う‼️
重心が前にいってるので、お腹が前に出て反り腰になっているのが、重心が戻って肩力抜けて背中が一回り小さく、ウェスト周りスッキリしました
重心が前にあるのでお腹が出て反り腰に。ちゃんと重心が取れているので、お腹がへこんで、姿勢がよくなりました。
バックウェストメイク専門トレーナーのAkaneです。
基本を整える事は大切です
人それぞれ癖があります。
どちらかにねじれていたり、歪んでいたり。
体が歪んだままで、筋トレをしてみましょう。
歪んだままで強化していくわけですから、強い方がより強化され、さらに引っ張られ、より歪んでしまいます
歪みより、腰・膝・肩・頭などが痛くなってしまいます。
トレーニングを行う前は、歪みを整えるストレッチを行ってからにしてくださいね
先週の
「体の歪みを整えるストレッチ」
では、お2人のクライアント様が激変しました
左:before
右:after
ぜんっぜん違う‼️
肩が前に巻いて上がっているのが、肩が開いて下がって胸位置があがってる
足の隙間もちょっと狭くなりました。
キレイなバックウェストになりました。
バスト位置も上がりましたね
1回30分のストレッチを行っただけ
歪みを整えるだけ
来週も開催しますよ
６/９(火)11:30〜12:00
６/１２(金)11:30〜12:00
【参加費】
¥500
(当日キャンセルは、全額頂きます。予めご了承ください)
【媒体】
Zoom
(LINE、Facebook希望方はご相談ください)
【申し込み方法】
①②③を記載し
akadia516@gmail.com
に送信してください。
折り返し振込先をご連絡致します。
振込が確認でき次第IDとパスワードをお送り致します。
①お名前
②参加希望日
③希望振込方法
ぜひ試してみてね
では、またね