皆さんこんばんは！
さとるです♪
みなさんは、普段からプロテインは飲まれていますか？🥛✨
僕はここ数年でプロテインを飲むようになり、毎朝欠かさず飲んでいます！
普段不足しがちなタンパク質を摂るためにも良いんですよね！◎
朝は特に時間が無いことも多いので、朝ごはん代わりにもなりありがたいです😂
僕は水だけでは少し物足りないので、好きな豆乳で割って飲んでいます！🌱
まろやかになり、味もしっかりついてとても美味しいんですよね！おすすめなのでみなさんもぜひ飲んでみてくださいね！🌝
さて、プロテインの溶かし方や割り方は、シェイカーで溶かす方もいれば、独自のやり方で溶かす方など様々だと思います！
僕も豆乳だけでは少し濃く感じるのと、冷たすぎるのは体を冷やしてしまうので、常温の水やお湯と一緒に溶かしています💫
しかし、ふとお湯で溶かしてもタンパク質など栄養素は壊れないのかな？と疑問に思いました🤔💭
気になって調べてみると、、
タンパク質は70度までは栄養価に変化ないとのこと🙏
ホエイプロテインは70度から、ソイプロテインやカゼインのものは100度から変化があるようです！
あつあつのプロテインを飲む時は気をつけた方が良さそうですが、それ以外は問題無さそうで安心しました！😂
プロテインを飲まれる方は温度も気にしてみてくださいね！
ではまた！さとるでした♪