こんばんは！
さとるです😆
最近韓国料理ブームが来ているのですが、皆さんは韓国料理お好きですか？
僕はコリアンタウンによく食事をしに行くくらい大好きです🇰🇷
そんな韓国料理ですが、野菜が至る所に使用されていますよね！
韓国が圧倒的な野菜摂取量を誇っている国ということをご存知でしたか？😊
実は、日本人の1日の摂取量の約2倍ほどの量である600gの野菜を毎日摂取しているそう👀
韓国の方がよく食べるのに痩せているのは、野菜の摂取量も関係しています🥬
確かに男女共にスリムで無駄なものがないスタイルの方が多い気がします🤔
食物繊維を多く摂ることで、腸内環境を整えて痩せやすい体を作るということですね🙌
韓国料理は野菜が多く含まれる食事なので、美味しくて食べやすい野菜料理だったら誰もがたくさん食べたくなりますよね👍
また発酵食品が多いのも野菜を摂取できるタイミングを増やしてくれていますよね✨
特にキムチはどの家庭でも作るものなので、常に家庭の食事と共にあって、野菜が絶対的に摂れる仕組みができていることが素晴らしいです🙏
キムチを筆頭にチャンジャやマッコリなど、発酵食品もダイエットには良いので、僕も野菜を摂りながらダイエットもしていけるよう、韓国料理をたくさん食べたいと思います✊
ではまた！
さとる