皆さんこんばんは！
さとるです♪
みなさんは牛乳は普段から飲まれますか？🥛
無性に牛乳やミルク系の飲み物が飲みたくなることがありますよね👀
牛乳といえば、小中学校の給食で毎日出てきた方も多いのではないでしょうか？
成長期はカルシウムが大切ですね！！✨
小中では牛乳を飲む習慣がありましたし、部活から帰ってきたら牛乳を飲みたくなるなんてこともしばしば…🤔💭
しかし、高校で給食が無くなったり、大学生になり一人暮らしを始めてから社会人なった今、牛乳を飲む頻度も減りました、、！
自分で飲みたいなと思ったタイミングでしか飲まないようになりました😇
育ち盛りの子供たちに牛乳はとてもよい！ということは分かりますが、
大人にとっても牛乳を飲むことで疲労回復だったり、寝付きが良くなったりと、良いことが沢山あります🌝
また、ミネラルやタンパク質などの栄養素も含まれており、脂肪の吸収を抑えることも期待できるのだとか😊
もちろん、牛乳には脂肪が含まれているため飲み過ぎには注意が必要ですが、飲み続ける習慣をつけると睡眠の改善につながったり、筋肉を回復してくれたりもします◎
こだわる方は、骨の健康面では夕方に牛乳を飲むのが効果的と言われているので、
気になった方はぜひ、普段の生活に牛乳を取り入れてみてください💡
ではまた！さとるでした♪