膝が痛いです。
昨日、鍼灸院で言われたのが
今の私の体の状態は
「廃用性症候群」というものらしい
※体調が悪く、安静にしている状態が
長く続いているので
筋力などが凄まじく落ちて、
関節に大きな負荷がかかっているらしい。
昨年は水中ウォーキングなどで
ある程度筋力をつけられていたのですが、
今年はコロナさんの影響で
市民プール、スポーツジムなどは
全部休館になってしまっていて
行きたくても行けない状態ですから٩(๑`^´๑)۶
お外を歩いたり自転車に乗ったりして
筋力アップを目指すしかない
膝を壊さない程度の運動量で
筋力をつけるのがまた難しい
自律神経の症状との兼ね合いもあるし。
あと今後のことについて考える。
アルバイトに挑戦するか、
心療内科で作業所を紹介してもらって
そこからスタートしてみるかで迷い中
どちらにしても短時間＆少日数から
体も気持ちも慣れらせたい
今週のネイル。
右手と左手で違う色＆デザインにしました
[完]