ブログの更新、お久しぶりです
今のところコロナにもかからず、
無事に過ごしています！
体調は変わりなく、、
めまいが強いとか
呼吸が苦しいとか
吐き気が出たりとか…
その他もろもろ…
そんな感じです。
３月末に親に自転車を買ってもらったので
近場をちょこちょこ
乗り回しているのですが、
ふ…太もも痛てぇ…
股関節も痛てぇ…
膝も痛てぇ…
と、下半身がボロボロです
10年ぶりのサイクリングで気付かされた、
運動不足による
極度の下半身の筋力の低下！！
何年もほぼ毎日お散歩はしていましたが、
まだまだ運動量が足りていないようです
わかってはいたけれど、
自分が思っていたより体力と筋力がない
今の体力と筋力では
働くこともままならない気がします
やはり、この10年の間の
寝たきり生活(1年くらい？)と
引きこもり生活(9年ほど？)が
かなり響いていますね…
今の私は、少々体調悪くても緊張強くても
体は頑張って動かすべきだと実感
もう少し意識して体動かすようにしよう…
ウォーキング、自転車、筋トレ、ストレッチ
頑張ります
あと、最近私が苦手な
お風呂でお湯に浸かる練習
をしていたりします。
お風呂は動悸とめまいが強くなるので
苦手なのですが、
体をあたためて血流を良くしたいと
思いまして…
短い時間、お湯に浸かってみています。
のぼせない程度に。
お風呂も少しずつ体が慣れてきたら
いいなと思います
なかなか働く方に動けていませんが
そのための体作りは少しずつ
進めていこうと思います
今週の趣味のネイルさん。
[完]