私の住む地域は最低気温が
マイナスまで下がるようになってきました。
もう冬です〜
昨日､お隣さんが車のタイヤを
冬タイヤに交換してました
いつ雪が降っても､道路が凍っても
おかしくないのでね
ほいで､寒くなってきて
手足が冷えるようになってきました
足が冷たいと夜の寝付きも悪くなる！
なので､寝る前にお灸をしています
市販のせんねん灸を買ってきまして。
(お灸…まぁまぁお高いです！)
鍼灸院の先生に教えてもらった
やり方なんですが､
足の裏のかかとら辺に「失眠」という
睡眠の状態を良くするツボがありやす。
両足に1箇所ずつ。
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ネットで検索したら出てきます
そこのツボに､夜寝る30分～1時間前に
お灸をします
私の場合､ツボ1箇所につき
3回～5回お灸をしています。
しっかりツボに熱刺激を入れてあげます
お灸をするようになってから
眠りやすい日が増えたので､
効果があると思います
欠点は家の中､お部屋の中が
お灸のにおいで臭くなってしまうことです
(なので､換気扇の近くでお灸するとか､
窓を少し開けて換気するとか臭い対策が必要…笑)
この寝る前のお灸は
夏暑い時期はしませんが､
寒い時期は毎日やってます
なので､1年のうち8ヶ月くらいは
毎日しているという(笑)
睡眠とても大事なので外せない習慣です！
しかしお灸値段が高めなのです！
もう少し安くなってくれたら嬉しいです
笑
笑[完]