整形外科理学療法士の先生の、あの言葉に一念奮起。
片足立 1分ずつ両足で2分を一日3回。 スクワットを一日30回。 ストレッチと筋トレ20回。
あれから、毎日行っています。
いつまで続くか・・・ですが、しないと気持ち悪い位になりたいな～。
今週末に向けて、体調を整えるよう大事にしておきたいと思っています。
ところで、昨朝の霧には驚きました。
真っ白でPM2.5かと思いましたが、湿度と放射冷却による霧だったのですね。
友人から電話を貰い、昨夜の星はすごくきれいだったと。
見なくて、残念でした。
12/1
◆熱々スパゲティーグラタン （市販のホワイトソースに冷凍のミートソースを混ぜて）
◆グリーンサラダ＆プチトマトのマリネ・カボチャ
◆リンゴ ◆赤ワイン ワングラス
12/2
◆カツ丼 （先日の残り一枚のトンカツで） ◆春菊のお味噌汁
◆糠漬け（キャベツ・茄子・胡瓜） ◆穂紫蘇キクラゲ佃煮
食欲はしっかりありますし、もうすぐ風邪も治るでしょう。
侮らず、しばらく大人しくしておきます。^^;