いよいよ来ましたよ！

暑い夏が！

３０度です。

その場合、車の中は、サウナですよ。

ハンドルが熱すぎて、火傷してしまいそう。窓を開けて、通勤です。

エアコンは、つけない。このくらいで、すぐつけてたまるか。

寒いとすぐ暖房つけるくせに、エアコンは渋る。

「今夜走るつもりだけど、どうかな」

仕事しながら、夜の気温、気になっていた。

今月、べこもちの体調不良で、夜ラン出来なかったから、月のランニング、100キロ出来なかった〜。

ロングラン（私の場合は20キロ）も、目標であるにあげてたけど、15キロでした。

タイムも2時間弱。

前回の15キロより、5分は縮めた。

もう少し走れるけど、11時半になっちゃったから、辞めておかないと,

途中の自販機でまた飲み物買って、脱水に対応するも、ペットボトル持ちながら走るから、邪魔なのね。

重さを減らそうとごくごく飲むと、お腹タプタプになって、走りずらい。

給水は程々がいいのだわ。最近のペットボトルは600とか入ってるし、間違って炭酸とか買ってしまわないようにしないと、抱えて走って、途中蓋開けたら、噴水になるよね。

にんじんぶら下げ作戦で、「12キロ地点で、自販機のジュース買ってよし」という自分ルール設けて、喜んでだけど、ペットボトル、邪魔！止まらないと飲めない！重たい！お腹タプタプ！

この作戦は、失敗である。

給水係、募集中✨

ランニング 114