2

体重　53．15キロ

朝起きて白湯

きな粉バナナヨーグルト

昼

食パン1.5枚

サラダ

ひじき

夜

豆腐

鶏肉

納豆

揚パスタ

こんにゃく

家トレ30分　じんわり汗かく〜

お風呂マッサージ

久々に着たロンＴが腕だけきつい。

気がついたらすんごいムチムチ

おかしいなこんなはずじゃなかったのに、、、

今日からダンベル使うことにした。