(´ー`)

昨日は75.6でした
今日は75.4です

昨日ﾌﾞﾛｸﾞ書いたのに
消してしまって

後で書こうと思ってたら
書いた気でいて
忘れてた

なんかいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法ないかなぁ

今は朝バナナと
１日2リットルの水と
夕食前のヨーグルトですかね

食べ過ぎないよう
腹八分目心がけてます

あと縄跳び
っていっても外でするのは恥ずかしいので
家の中でエアー縄跳び(´ー`)

１０分から２０分くらいやってます

急に痩せると
いつもみたいにリバウンドするので
１ヶ月1～2キロくらいが目標です

目指すは一番細かった時の体重
45キロ

頑張ろう

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時体重

はじめまして。

私は20才
身長は156ｾﾝﾁです。

今の体重は
76.6ｷﾛです。

昔から太っていました。
一時期失恋で食べられなくなり
40ｷﾛまで落ちましたが
リバウンドし60ｷﾛ代まで増え
その後ストレスで食べ続け
現在76ｷﾛです。

いつも続かないので
ﾌﾞﾛｸﾞに体重やつい食べてしまった物などを毎日書くとゆうことで
ﾀﾞｲｴｯﾄをしているとゆう意識を無くさないように
頑張りたいです。

暖かい心で
お叱りの言葉や励ましの言葉いただけると
嬉しいです。