この時期、熱中症予防で水分をたくさんとります。
おそらく、他の人より私は相当水分とっていると思います。
午後になるとすでに、パンパン。
硬くて手で揉むことすらできないくらいの時もあるんです。
とうてい自分の脚とは思えないですよ。
冬は、ブーツはけません。あえてはきません。
むくむことわかっているので、あえて最初からはかないことにしています。
（カリメロちゃん、かわいそうでしょ）
私と同じような方、これ参考にしてみて。
わたしも今日はじめて知ったので、早速やってみます。
↓
夏の計画は？
私は、自宅でのんびり生活。
この暑いのに、どこへ出かけるというのでしょうか。
近場でのんびりリフレッシュ。
この計画はどうでしょう。
もし、私が結婚していなかったら、
ぬるめのお湯に好きなだけ入っては
冷房の部屋で涼んで、手作り野菜ジュース飲んで、お昼寝。
そんで、またお風呂に入って。
こんなことしたーい！
心も身体もリフレッシュできそう。
入浴剤は、コレを使って。
入浴剤 ゴージャスリゾートエステ（バリ島） 価格：99円（税込、送料別） |
あぢーーーっ
この暑さはどうかしてる。
帽子かぶろうが、日傘さそうが、外に出ているとフラフラしてくるよ。
ここ２日、雨でちょっと涼しかったのに、
うってかわって、本日からまた暑くなりました。
きっちり予定を決めて、
外にでている時間をロスしないように計画的にしないと、倒れます。
掃除好きのわたしは、
主人が会社に出勤したら、即、掃除開始。
超スピード掃除しても、１時間はかかるんです。
汗だらだら。
首にタオルをかけて、頭にタオル巻いて汗だくになっている姿は
誰にも見せたくない姿。
職人のおやじになっています。（おやじさんごめんなさい）
でも、これで意外とカロリー消費されているみたい。
掃除もダイエットひとつです。
※ひとこといいわけ
タオルを頭にまくわけは、
ちょうど肩にかかるかかからないかの中途半端な長さなので
タオルで頭を巻くのが１番邪魔にならずにいいのです。
トンネルズののりさん風です。
黒豆酢ダイエット 本日10日目
ごめんなさい。
まだ、変化なしです。
体重、体脂肪、健康面の変化 など何も変わったとこありません。
毎日２０粒を食べてます。
食べる時間とかタイミングが悪いのかな？
食事前に食べてるんですが……
ダイエットだけでなく健康のため、まだ頑張ってみます。
このダイエットどうでしょう……？
私も納得。
日常生活で気をつければいいから手ごろかな、お金もかからないし。
モデルさんとかも、常日頃気にしていると思うな。
興味あったら、どうぞ
日々の生活の中で、時間をかけずにできるダイエット。
痩せる目的でなくても、生活の中で大切なことだと思うので実行してみてください。
最近ちょっときになっている健康グッズがあります。
ＴＢＳの通販番組、島崎和歌子さんとほっしゃんが司会をしている番組。
「これ欲しい！」思わず電話しそうになりましたよ。
ジャーン
それは、楽体（らくだ）っていうやつなんだけど。
ひもみたいなゴムみたいなやつ。知ってる？
これを使って簡単な動きをするだけで、代謝がよくなって痩せるとか。
歩いたりする時間がない、お父さんとかメタボにもいいと思うのです。
運動嫌いの人も、これくらいならできるというくらいの動きです。
それで、肩こりなどのコリもよくなるみたいですよ。
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【入荷・即発送】ハルメソッド～楽体（らくだ）～ア 価格：4,935円（税込、送料別） |
この器具をインターネットでさがすと
この商品が品切れになっているお店とかもあるようで、
お手ごろ価格で、人気も高い！って。
さすが、私も欲しいと思った商品です。
今、黒豆酢ダイエットしているのでこの効果がわからなくなってしまうので
私は今回は諦めました。
でも、この次はこれにチャレンジしてみたい！そう思うカリメロです。
ここ１、２週間、ＴＶでダイエットの番組が多いですね。
昨日の『寿命をのばすワザ百科』でもいくつかのダイエット方法を紹介してましたね。
見ていて私も実践していることが出てました。
食事の前に『チョコレート寒天』を食べる、というダイエット方法。
私の場合、お腹がすいてどうしようも無いときに、
市販しているカロリーゼロのゼリーを食べます。
甘いし、『食べた感』があるので満足します。
ごまかしがききますよ。
全くは同じでないけど、まあ同じ考え方だと思うんだ。
自分なりのダイエットってあるから、
自分に合うようにアレンジしてみてもいいと思います。
つい、ダイエット番組があると見てしまうカリメロでーす。
毎日繰り返しているうちに、
ダイエットではないように当たり前のことだと思ってしまっていることがあります。
いくつかあるのですが、今日はそのひとつを紹介。
朝、入浴前、入浴後、寝る前 に体重計にのること。１日４回。
まず、朝起きてトイレに行って体重と体脂肪を計ります。
（私の場合、基礎体温も計っています）
そして入浴前も、入浴後も
水太りタイプの私は、毎日1時間３０分くらいお風呂に入ります。
半身浴で汗ながしますが、すると体重は入浴後１．２キロ～１．８キロ減ります。
ちなみに、今日は１．６キロ減りました。
晩酌
とかするから、寝る前に再度今日の最終体重を計ります。
朝の体重、体脂肪、基礎体温をノートに毎日記録しています。
これをもう５年くらい行って続けているんですよ。
そうすると、このくらい食べると
翌日これだけ太るということがだいたいわかってきます。
慣れちゃうと、『これがダイエットのため』ということではなく、日課として当たり前のことになっているようです。
一時期流行った『ライティングダイエット』があったけど、
あれは食事内容を記録していくことでした。
食べたものを書くなんて私には面倒なこと。
これが精一杯です。
まあ、５年も続けたらこれからも続けられると思います。
これは、ダイエットだけではなく自分の健康管理にも役立っています。
１日に４回は、無理でも朝と夜の２回計るだけだったら、誰でもできるんじゃないかな。
おすすめしまーす。
私の母は７２歳です。
完全に糖尿病にはなってないのですが、このままだと糖尿病になっちゃうよ、レベルです。
自分でも、食事、運動など頑張っています。
少々ポッチャッリぎみなので、とくに運動には努力していて
月曜はダンス、水曜日にはプールで運動、金曜日はヨガのサークルに行っています。
そのほかにも、時間があれば、ひとりでプールに行って運動しているようです。
その頑張屋さんの母が、電話で私にこっそりと言ったのです。
『足を開いたり閉じたりする機械を買っちゃった！』
ビックリ
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今回は、2500台の限定です。
ダイエットは人それぞれに自分にあった方法があります。
食事制限や運動など苦手な方には、この機会にどうかなって思います。
体重より、見た目のザイズダウンを目指したい方には、この方法もありですね。
でも、継続的に毎日やらないと効果がでないので、飽きっぽい方はやめたほうがいいです。
興味がある方はこちらからどうぞ
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