前回の投稿日より
屈伸運動というか
簡単なスクワットを始めました。
思い出せば
昨年の6月頃は、
１０回は出来たのに
５回しか出来ない。
しかし、１日3セット行い
１日１回づつ増やしてゆくと
１０回に到達した日には
楽に立ち上がれる様になりました。
結構足に疲労が溜まっていると思い
昨日はルーティンを休んで
訪問マッサージを受けて
休養日と思っていましたが
足はがくがくで、腕もいまいちで
久しぶりにトイレも立ち上があれません。
マッツサージ施術後
エアロバイクを５分ほど
使うと何とか元に戻って
ホッとしましたが、朝のルーティンを
休めない体になつちゃたのでしょうか？