ブログ記事一覧|今日もほどよい幸せを★マインドフルにいこう! -3ページ目
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今日もほどよい幸せを★マインドフルにいこう!
詩人・詩村あかねが提案するマインドフルネスな毎日とジタバタした日々の記録。
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人は幸せであることが普通の状態。
起き抜けから、どよ~~んとしてる日は…。
ジャスト・ビー・アウェア。
「すること」から「あること」へ。
イヤな気分とさよならしよう!
不眠が治った、この一冊。
安定打坐法、やってみた!
食べる瞑想、飲む瞑想。やってみてわかったこと。
「記憶の宝箱」を持つことのススメ。
瞑想ってなんなの?
どっしり座るとは?
自分だけの太陽。
命がかかっているかのように呼吸をする。
瞑想中におデコが痛い⁈
ありがとうを手放さない。マインドフルなこころ。
呼吸する肘(ヒジ)。ボディスキャン瞑想のこと②。
カラダを体験する。ボディスキャン瞑想のこと。
自分の声が最も手ごわいヤツだった…と気づいた話。
雑念が押し寄せてきて困ったとき。
マインドフルネス瞑想の雑音対処法と脱力法。
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