昨年から私が使っているマインドフルネス瞑想アプリがあります。
Relookというアプリで、様々な瞑想法が紹介されています
（私はRelookの関係者でもなんでもありませんが…
）。
自然音や瞑想用の音源（クリスタルボールなど）も網羅された初心者にも使いやすいアプリです。
お試しの無料体験もあるようなのでご興味があれば…
（わたくし、回し者ではございませんので、あしからず
）。
最近リリースされた瞑想法に「安定打坐法（あんじょうだざほう）」というものがありました。
早速調べてみたところ…
明治生まれの実業家、中村天風という人によって編み出された瞑想法で、
昭和の名だたる実業家・経営者たちや、偉大な記録を残したプロスポーツ選手なども
中村天風から大きな影響を受けたとある。
中村天風さんはこの瞑想法に関する書籍も出版されているらしい。
（一応、リンクを貼っておきますが、こちらも、回し者ではありません
(笑)
）
こちらの本は比較的お求めやすい価格ですが、あとの著作は結構お高い
詳しいやり方や効果を解説したブログなどを読むと、
「やればやるほどよい」、「集中力が高まる」、「無の境地に辿り着ける」
などとあったので、早速試してみることに。
やり方は至ってシンプル。
40秒間のブザー音に意識を集中させる 
そのあと10秒間の無音状態をじっくり味わう。
これだけ。
ブザー音で外界の音を遮断し、
そのあと訪れる静寂で「無念無想」という「無」の境地に辿り着く…というもの。
アプリでは10セットが収録されている。
時間にすれば10分に満たない時間である。
これを毎日続けることで「頭が空っぽ状態」を作り、気分の落ち込みやストレスに強くなっていくというもの（だそうだ）。
早速やってみた。
ブザー音が思ったよりアナログな感じ
。
誰かが時間を計りながら（ブザーの）ボタンを押し続けているような…どこか懐かしい音。
その後、突然訪れる無音状態。
耳が慣れず、余韻のような微弱な音が残るような感覚のあと、
しーんとした（本格的な）静寂の瞬間が来る。
最初の5セットくらいは、静寂のあと、
「いつくるの？ブザー音」という考えが浮かんでしまって構えてしまう
。
それが6セット目くらいから、これは不思議
構えがなくなり、静寂の数秒間、まったく思考が停止する瞬間が訪れた。
何か考えようとしても、考えることが出来ないような感覚。
「なんもかんも、今はもういいか…」って、
ちょっと、脳がふて寝しちゃったような？
ともかく初回から確かに…「無」に似た感覚を味わうことはできた。
ブザー音でなくても鐘の音
でもよいらしい（そちらの方がやりやすいと書いていた方もいた）。
アプリを購入しなくても、YouTubeでもブザー音や鐘の音の音源がありましたよ
私はしばらくの間、
昼間の空き時間でこの瞑想法を続けてみようと思います
（また、ご報告しますね
）
ちょっと不思議な感覚が味わえる安定打坐法。
ご興味があればお試しあれ
（続）
