こんばんは
今日も寒いですが、だんだん寒さになれてきたようにも思います
まぁ昨日も足が冷え過ぎたせいでお腹壊しましたが
お食事前の方ゴメンナサイ
結婚してからシャワーのみで湯船に浸からない生活をしているせいで、すっかり冷え症が
ひどくなってしまい、すぐ足元（ひざ下）が冷えて痛い感じになるんですよね
もちろん湯船に毎日浸かりたいけど、自分一人の為に沸かすのはもったいないし
掃除とかも面倒だから、ついついシャワーで済ませてしまいます
どうせ長風呂もできないから、１時間とか入ってられる人ならいいけどね
で、こんな冷え性対策の為にわずかながらやってることがあります
ひとつはしょうがシロップです
はなまるマーケットで紹介された作り方がすごく簡単で保存もきくので。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/recipe/recipe20091118-1.html ←ここ見て。
シロップで甘さもあるので、炭酸で割ったりお湯で割ったりもできますが・・・
そんなにしょうが大好きではないので、ちょっと飲みにくいですね
なので、毎朝食べるヨーグルトに大さじ１杯ほどいれて食べてます
もちろんしょうがの辛さ？みたいなのはありますが、ヨーグルトの酸味と合って、
まぁ私は美味しいと思ってますが
もうひとつは足湯です
シャワーで髪と体を洗ってる間に足湯してます
前は洗面器に足を入れてたんですけど、浅いし、衛生的にもどうかな？と思っていたので、
足湯バケツを買いました
これこれ。スーパーで買ったけど、７８０円だったのになぁ。
ふくらはぎの上ら辺までしか高さはないけど、しっかりした作りで、足底には健康サンダルのような
ブツブツがあります
まぁ普通のバケツでもいいような気がしないでもないけど・・・
こんな感じで、ちょっとしか効果は期待できなさそうだけど、長く続けることで冷え性を改善していこうと
思います
よければお試しあれ～