今日は曇りだけど風もなく寒くない
ワンコと戯れ中
私は毎日ヨガ？エクササイズ？をやっています
首こり、ぽっこりお腹、ヒップアップ、骨盤底筋（頻尿）の中で １日 ２個くらいのヨガを必ずやっています
YouTubeみながら。１個10分くらい。
このヨガのお陰で 辛かった首凝りがとても良くなりました
もう ６年くらい毎日やっています
最近 骨盤底筋を鍛えるヨガを始めました
頻尿の薬を処方され毎日飲んでいるけど 毎日薬を飲むなら毎日ヨガをやった方が良いし…
効果はまだわからないけど
頑張るぞ！
頻尿、軽減すると良いな〜