毎日あつーくなってきて
海とか私服でも露出季節になってきましたけど
やっぱオンナの子だったらダイエットしたいものです
今日はぱんが実際に行ってきたダイエットをご紹介しようかと
このダイエット方で最大９キロ痩せた事があります
｢我慢はしないこと｣ ※我慢じゃなくて控えるという考え
｢お水をいっぱいのむこと｣ ※冷えていないもの
｢よく噛むこと｣
｢姿勢をよくすること｣
｢電車の待ち時間とかふとした時にお腹に力いれること｣
｢毎日全身を鏡でみること｣
これで痩せます
どれも結構大変なことではないんですよっ
しかもワタシのルールでは
絶対しなきゃいけない
は NG
気付いた時にするんです
実際に、ダイエットって気付かないと出来ないと思うんです
あー嫌だな・・・今日も晩御飯こんだけ
といった事じゃ続く人は少ないと思います
だから よし
ちょっとお水飲もっと
とか
あそうそう
姿勢よく歩こう
って毎日思えるようになったら
どんどん日常化して
やろう
っていう回数が増えてきます
そしたらもっと自分なりに楽に
これもこうしようってなります
私はご飯が大好きで毎食２膳食べていたのを
１.８膳に減らしてみたり
ご飯を最後に残す作戦
とか自分で考えて
今では０.７膳ぐらいで満足しています
私が思うダイエットって
自分なりに自分に合った方法を効率よく
見つける事なんじゃないかなって思います
これを読んでくださってダイエットで悩んでいた方ゎ
是非、気軽に試してみてくださいっ
ダイエットの相談とかにものりますんでっ
今年の夏もHAPPYに過ごしましょー
