9月12日🌙✨
こんばんは〜🤗✨✨
今日の夕飯は和食🌿🍶🍚🐟✨
焼き鮭🐟
大根おろし
鰹だし🐟✨ です🍳✨
今が旬‼️の秋鮭🐟をGETしたので
即夕飯に‼️✨✨
〜作り方〜
鮭🐟を茹でときます🍲✨
茹で鮭をサッと洗ってから
焼きます🐟🍳
焼く前に茹でとくと🍲
ふっくらして、臭みも取れるし
火🔥が通ってる状態なので
サッと焼くだけでOK(＾＾)ｂGood‼️✨
茹でた鮭🐟、も焼いた鮭🐟も
冷凍できるので便利ですよ😆😆
例えば今日は焼き鮭🐟‼️とか
あっさり茹で鮭🐟‼️と使い分けれます😚😚✨✨
鮭🐟はアンチエイジング効果や
抗酸化作用、ビタミンやタンパクが
豊富なんです🤩🤩✨
他にも血栓予防、
白内障予防がん予防、
骨粗鬆症などなど
あります‼️✨✨
胃腸の弱い子🐶や運動の多い子🐶アレルギー症状も緩和が期待できるので
オススメなんです😆✨✨
大根🌿はアク抜きして冷凍した物を細かく切って 大根おろしの完成✨
アク抜き大根のレシピは
インスタに載ってます‼️
大根は消化の助けをしてくれるので付け合せ＆胃腸の弱い子🐶にオススメです✨😆🤩他にも
デトックス効果
がん予防、便秘改善してくれます😆😆
ただ、食べ過ぎ注意⚠️
食物繊維たっぷりなので食べすぎたら下痢することもあります💦
〜今が旬の鰹🐟‼️〜
カツオ節🐟は魚の栄養を
手っ取り早く取れるし
作り置きも冷凍できるし
すぐに使えるので便利ですよね〜😚😚
鰹🐟はカルシウム、ビタミンDが含まれており骨🦴を強くしたり骨粗鬆症の予防に繋がります✨💪
鰹🐟に含まれるタンパク質は
エネルギー代謝を活発にして疲労回復をしてくれる
ビタミンB12、ビタミンB2、タウリン、ナイアシン、も豊富です🤩🤩
色んな種類のアミノ酸があるんです✨
他にもEPA、DHAも含まれていて、がん予防や
皮膚粘膜の保護してくれます✨😆😆鉄分、ミネラルも含まれてるので貧血予防にもなります🐕✨✨
鰹節🐟はワンコ🐶も食べて大丈夫な食材です🤩✨
だが‼️しかし
鰹節🐟摂りすぎも注意です⚠️鰹節🐟はミネラルが豊富でミネラルを
大量に取ってしまうと結石ができやすくなってしまうので注意です😖😖
大量に取らなければ、
とっても良い食材なんです😆😆😆
塩分控えてるワンコ🐶は
獣医師と相談して食べるようにして下さい☺️☺️
是非‼️是非‼️秋の味覚🎃🍠🌰🐟いっぱい食べちゃいましょう〜🤩🤩🤩
今日も一日お疲れサマンサタバサ🎃🍁🍄🌰🐟🐶🥘🧂🍳