10月24日🌙✨
こんばんは〜😆😆😆
かぶ🥬と鶏肉の煮物🍲
レシピ紹介するよ〜🤗🤗🤗
今回のハンバーグ🍳のフレーバーは
しそ🍀＆とうふ
りんご🍎、人参🥕です🤗🤗
さつかぼ🍠🎃も作ったよ‼️‼️
レシピは前の投稿に載ってるので
見てね〜😆😆
〜今回使用した分量〜
かぶ30〜40ｇ
今回葉っぱ🌿の方は使わず
白い方だけ使いました‼️
鶏胸肉【皮付き】300ｇ
〜作り方〜
かぶ🥬の皮を剥いて、鶏胸肉と一緒に
ブツ切りにします😆😆
後はお鍋🍲に入れて中火🔥で
コトコト煮込めば完成〜👏🤗🤗
鍋🍲に入れる水💧は気持ち少なめに‼️
かぶ🥬の水分が出てお肉🥩も柔らかくなります😆😆😆
今回はシンプルに作ったけど
鰹節🐟を入れたりアレンジしてもOK☺️☺️☺️☺️
冷凍保存🧊出来るのでいざ‼️
となったら便利ですよ〜😍😍😍
食べる時は細かく切って消化に良くした方がオススメです😚😚
あっ‼️細かく切ってから冷凍保存🧊もできます🙆♀️🙆♀️
〜かぶ🥬の栄養〜
冬☃❄〜春🌸が旬のかぶ
かぶ🥬は葉っぱ🌿も白い部分も栄養たくさん‼️‼️
かぶ🥬全体に含まれてる辛み成分には
解毒作用、血栓防止、がん予防があります‼️😆😆
βカロテン、ビタミンCで免疫力アップ☝️皮膚の粘膜を保護したり、視力維持、抗酸化作用、疲労回復、効果も😆😆
食欲不振や消化を促進させてくれるジアスターゼが含まれています🤗🤗大根にもあります🤩🤩
胃腸も暖めてくれる効果もあるので寒い季節には持ってこいの食材です😍😍
胃腸の弱い子でも食べれます☺️☺️☺️
葉っぱの部分は食物繊維が多いので念の為やめておきましま💦その代わりに人🙆が美味しく食べました😋😋
胃腸も暖めてくれる効果もあるので寒い季節には持ってこいの食材です😍😍
人🙆もワンコ🐶も余すことなく食べれる食材です😆😆😆
是非試して見てください☺️☺️☺️🖐
今日も一日お疲れサマンサタバサ✨🌿🐕🤗🍲🔥✨🐟🥩💐🤩🤣