足の裏を鍛えることは、とても大事です！
バーレッスンが始まるときに、
まず感じてほしいのは、
アテールの状態でバレエシューズの中の足指足裏を床にピタっと密着させること。
この時、足指がシューズの中で曲がっていてはいけません。
そして足裏が床をプッシュしながら、上体のほうは上へ引き上げるようにする。
基本的な事ですが、
この感覚を常に保ちながら、レッスンしていれば、体が引き上がって引き締まる。バランスやコントロールなども、上手になっていきます。
「足裏で床をプッシュして引き上げる！ 」
バレエシューズですが、
すべての指がのばしてはけるもので、
足裏のアーチ、ルルベの位置など自分の足にフィットするものでレッスンしましょう。
足裏が床をしっかりとらえるようになったら、足指を強くする・キレイな足裏のアーチを作るトレーニングとバーレッスンで鍛えていきます！