今日は大阪は雪が津々と
振り続いています
今日は1日車での移動での仕事。
関西人は雪に慣れていないので
ヒヤヒヤします
豪雪地帯にお住まいの方々
移動などくれぐれも
お気をつけくださいね
さて
寒い日が続くと、
体がカチカチに
凝り固まってしまいますよね
私も、最近、寒さで
肩から肩甲骨にかけて
ガチガチになっています
足裏をお風呂の中で触ったり
モミモミしたりしていますが、
とてもオススメなのが鉄棒です
これにも書いてある通り、
地面から足を抜かす必要はなく、
膝を曲げて負荷をかける形で充分です。
最初は1分ぶら下がるのも
大変だと思います。
最初は無理をされず
徐々に時間を増やしていってくださいね
ポイントは
⭐︎頭の位置は耳の真横に
腕がくるように
⭐︎決して首を前や後に
倒さないように気をつけてください
鉄棒の効果も
コリをほぐすだけでなく
取れにくい背中や腰回りの
贅肉が取れたり
姿勢も改善されますよ
身長も伸びるかも
我が家には
ぶら下がり健康器があったのですが
どうしても場所をとってしまい
何か良いものがないかと探していたら
突っ張り棒のような鉄棒を
見つけました
洗面所の入り口ドアに設置
ここだと手入りが多いので、
ついでにぶら下がるかなと思って
1日数回ぶら下がるようになりました🙌
ただ、部屋の雰囲気から浮いてるんですよね
この真っ黒い物体が
もうちょっと部屋になじみやすい
アースカラーとかが出たらいいのになぁ
ぶら下がってみると
背中が丸まっていたのがよくわかります
1分もぶら下がっていると
背中全体に血液が巡るのがわかり
ポカポカあったまってきますよ
40、50肩の人にもお勧めです
上がりにくかった腕も
ぶら下がった後は
上がりやすくなっているのが
実感できると思います
痛みが出る時は
無理をしないでくださいね❗️
楽天市場やヤフーショッピングで
懸垂バーと検索したら
出てきますよ
施術ご予約可能日
2月2日（木）11時 15時
2月4日（土）10時
2月7日（火）1１時
2月9日（木）1１時 15時
2月11日（土）10時 15時
2月12日（日）10時 15時
2月14日（火）1１時
2月18日（土）10時
2月19日（日）15時
2月21日（火）1１時 15時
2月22日（水）11時
2月23日（木）11時 15時
2月26日（日）10時 15時
2月28日（火）11時
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べネケアクリーム
セルフケア用に、日常の保湿剤としてお勧めです
写真サイズは業務用８００ｇ
6,050円（かなりコスパ良いです
）
１００ｇ単位での販売もしています。
１００ｇ800円（容器付き）
お試しに使ってみたい方にお勧めです
ご自宅でのセルフケアにぜひ取り入れてみてください
施術棒
足裏の反射区をセルフケア用にお勧め
ヘラの部分で老廃物を流し、丸い部分で反射区を
ギューッと押すのに適したベネシュオリジナルです
1,650円（税込）
ベネシュ靴下
足裏アーチを復元
冷え性の方、むくみのある方、外反母趾、偏平足の
お悩みのある方にお勧めです
親指を広げやすくする足袋型です
アスリートソックス
ふくらはぎの真ん中あたりまである長さで
サポート力に優れています
価格3,300（税込）
アーチライフソックス
くるぶし上辺りの長さです
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足管理では5年後10年後20年後も
自分の足でどこへも歩いていける
健康な体作りのお手伝いをさせて頂きます
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