みなさま、こんばんは！
思春期・発達障害療育専門カウンセラーの飯塚ひろみです。
今日はスマホの機能について、みていきましょうね。
さて、スマホの革命は1台で多機能なことですよね。
・音楽が聴ける・ラジオが聞ける
・マップが観れる
・検索機能
・通話・メールができる
・ボイレコ
・手帳などスケジュール帳
・アラーム
・テレビ・動画・ゲーム
・カメラ
などなど、探せばもっと色々とでてきます。
スマホが誕生してから、あらゆる機器が駆逐されてしまいましたね。
スリムで持ち運びに便利、操作も簡単、多機能となれば、人間がハマらない訳がない(笑)
事実、スマホ依存の子ども・大人が多発しているのが現実です。
暇つぶしで手にしたが最後、何時間も触ってしまっていた…というご経験がある方も多いと思います。
では、スマホの時間を減らしていくにはどうしたら良いのでしょうか。
それは
「他の機器で代替えする」
「ちょっとめんどくさいことをする」
これ、とても効果があります。
スマホ1台で完結している現状を分析し、
・ソーシャルゲーム → 据え置き型ゲーム機
・動画 → パソコンorタブレットで観る
・アラーム → 目覚まし時計復活
・スケジュール → 書き込みできる手帳を所持する
・カメラ機能 → デジタルカメラ・一眼レフカメラ・チェキで撮影する
など、時代に少し逆行することで、スマホ自体を触らなくて済むようになっていきます。
詳しくは
「スマホの機能を分散し、取り出せるものは別のアイテムで代替えする」
感じですね。
スマホ内のゲームのほかに、
Wii、スイッチなど、据え置き機で家族みんなで楽しむ時間を持つ
と、ゲーム依存が改善します。
動画も、スマホで観るのをパソコンやタブレットにして、観る場所を決めて行くとある程度の時間で辞められたりするのですね。
スマホ依存の特徴は、何と言っても
「布団でゴロゴロしながら使える」
というコンパクトさがあるからやめられないのです。
なので、どうしてもスマホが手放せないとお困りの方は、機能を見直し、他の物で代替えしましょう。
子どもも、スマホを取り上げられるとなると猛反発してきますが、
パソコンで動画を観ても良い
据え置き機でゲームをしても良い
など、代替え案があれば耳を傾けてくれたりします。
大事なのは、
デジタルな世界から抜け出して、繋がりやぬくもりを感じる時間を増やしていくこと
です。
これまで画面の中で完結してしまっていた世界から、
一緒に共有する・楽しさを分かち合うというアナログな繋がりを復活させる
ことから依存は改善していきますので、ご家庭でもスマホの機能の見直しをしていきましょうね
飯塚ひろみ
課題付き、実践型子育てメールマガジン「待ってました思春期！」 登録無料
月曜定期配信号 → 私の1週間（リアル思春期男子・女子の育児他掲載） 質問コーナー 編集後記
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締め切りました！次回は2月を予定しています
★第12回発達障害カフェ♪★ 今年度最後です！！
日時 11月21日（水） １０：００～１１：３０
場所 高井戸地域区民センター第3集会室
参加費 500円
対象 発達障害を持つお子さんのお母さま 指導者 支援者
※こちらの会は女性限定の会です。
テーマ お子さまの2学期の様子 療育のポイント 支援機関情報など
定員 定員12名 → 残席8名
持ち物 筆記用具
託児 なし
※小さなお子さまは一緒に参加していただけます
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ご不明な点がありましたら、お気軽にお問合せください
カウンセリング初回特典は、思春期育児に役立つ４つの思春期接し方チェックシートor発達障害基礎知識・褒め方シート付で、90分に10分をプラスして承っております。
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・日本初にして唯一の思春期・発達障害療育専門カウンセラー（個別カウンセリングは母親限定）
・家族 夫、高校3年生息子、小学5年生娘の4人家族。
・出身 栃木県佐野市 44歳 4月26日生まれ。東京在住。
・趣味 人間観察 サブカルチャーほか、思春期・反抗期・発達障害について日夜考察・研究
・2016年4月26日 「思春期教育研究所アジュガ」設立
非営利団体「発達障害の会ajuga」設立
・2018年7月27日 「一般社団法人コミュニケーション研究所アジュガ」設立
・業務内容 個別カウンセリング 講演会・ワークショップ・企業研修
公立小学校・私立高校・インターナショナルスクール・地域での講演会、企業研修実績あり。都立高校キャリア教育「ドリームプランプレゼンテーション」授業サポート経験有り。教育新聞紙面版・電子版掲載。
※お子さまの思春期・反抗期・発達障害でお困りの方、社内の人間関係改善をサポートしております
◆資格一覧
・中学校教諭一種免許 ・高等学校教諭一種免許
・一般社団法人 日本総合教育支援会認定 臨床心理支援技法士
・内閣総理大臣認定NPO法人 コミュニケーション能力開発機構 メンタルコーチ1級・心理セラピスト1級
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