１０月１２日

きょうは小学校の先生をしている友達の誕生日。

やさしくてまじめで休日でも学校の子供たちのことを考えていて

身も心も疲れていても頑張っちゃう人。

「天職かも」というけれど　

ほどほどにしてワタシと遊びましょ！　と誘ってみようヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉおーい！！



半日断食　　りんご１コ　　みかん２コ

きょうのプチなハッピー　　コスモスがいーっぱい咲いてるお宅をみつけた。　かわいいね～和むね～。　家もなにか種まこう。

健康習慣

先日　自律神経に働く　つま先立ち呼吸法がありました。

もうひとつ思い出しました～。

なんでもいいと聞くと　すぐはじめるけど　またすぐに忘れてしまう。



これもやり方は簡単なので　おススメです。


爪もみ・・・薬指以外の両手の指のはえぎわを　ちょっと痛いな程度の強さで１０秒くらい揉むだけ。

薬指は交感神経を刺激してしまう。

あらゆる病気の大半は交感神経優位の状態のときに起こるそうです。



この爪もみはいろいろな方が奨めていらっしゃいます。

ワタシは家族が病気で入院したときに　安保　徹さんの本で知り

しばらくやっていました。　で忘れて　また思い出しを繰り返しています(汗)

交感神経を調節するということで　つま先立ちと爪モミモミ　毎日の習慣になるといいな！



半日断食　　バナナ１本　みかん２コ
きょうのプチなハッピー　　探してた本を古本屋でみつけた。

足なんぼん？

娘につき合ってブーツを見に行った。　

あれこれ履いてみて気に入ったのが見つかっちゃった！

２週間前にもブーツ買ったばかり

家にもブーツだらけ　どんだけあったら気がすむのやら

もーねー置き場所ないよ～～

足なんぼんあんの？

アンタはタコかい？

よーし今度ないしょで履いてやる～



一人になってブーツブツな秋の夜





半日断食　　ラ・フランス１コ　みかん２コ

きょうのプチなハッピー　　無理すれば(外見)娘のブーツ履けることに気づいた(＾＾ゞ

つま先で立って

朝起きたときに　時間に余裕があればやっている

つま先立ち呼吸法です。


息を吸いながら踵(かかと)を上げて　つま先つま先立ちになります。
(吸い終わったら　肩の力をゆるめて　肛もＯを締める)

充分息を吸い終わったら　ゆっくりと息を吐きながら踵(かかと)を下す。

たったこれだけを　５～６回繰り返すだけ。
朝にやるのが望ましいそうで
これは自律神経を　正常に働かせてくれるらしいのです。


何かと慌ただしい時間帯だから習慣として身につけるのには、
ちょっとだけ早起きしなければなりませ～ん。


きっちりと朝の習慣にしたいと思いつつもまだまだです。
ですからワタシは日中でも真夜中のネコの散歩中でも思い出したらやっています。

簡単だし時間はかからないし　オマケで足首もキュッとなりそうダ！！　

電車やバスの待ち時間もいいなぁ～。



半日断食　　きょうは朝寝坊したのでいきなり朝というかお昼ご飯食べてしまったのです。(^_-)☆

きょうのプチなハッピー　　１０数年ぶりに思いがけない人と思いがけない場所でバッタリ会えたこと。
ヨッシャー！　シンクロの始まり始まり～～～～！！　この赤ちゃんのようなブログを読んでくださっている心温かい皆さまにも次から次と良いことが起こりますよ～に！！！　　

花粉となかよし

このごろ　くしゃみ　鼻水が～～～～～

秋の花粉シーズン

よもぎ、ブタ草等々だそうで


数年前に秋のさわやかな日にゴルフに行ったとき

コースを外れたところにポヤーンと薄い黄色のかたまり

かわいい花が咲いてるね～と話していたら

キャディさんが　花粉症の原因のブタ草ですよ　と教えてくれて


姿を認識したのは初めてで

しかもあんなに密生しているのを見てしまった。


久々の楽しみに　ブタクサに気を取られてるなんてアホクサい！

その日はくしゃみ連発もなく　無事１ラウンドを終えるころには忘れていた。


しかし　ぶた草って・・・・・・・・かわいくない響きだ～(￣_￣ i)



もっと昔　春休みのハワイからの帰り成田空港に着いた途端に

息子とワタシはくしゃみ、鼻水が急に出てきて驚いたことがあった。　


花粉となかよし　なのでしょうか～～～



半日断食　　　バナナ１本

きょうのプチなハッピー　　行方不明だったピアスの片ッぽが見つかったこと。うれし！

気分を変える

カーテンを替えてみました。　

いえね　以前使っていたのを引っ張り出してきて交換しただけですけど(^O^)

気分変わりますね～。　

カーテンは面積が広い分　他はなにも違わないのに新鮮！でした。



半日断食　　なし特大半コ　みかん１コ　バナナ１本＾＾

きょうのプチなハッピー　　着なくなった洋服を思い切って整理したこと。ありがとうを言って手放しました。

できると思えば・・

「できると思えばできる、できないと思えばできないものなのだ

　・・・つまり　あなたが正しい」

　　ヘンリー・フォード


「失敗する人は、壁につきあたった時　実際できないものと

　はじめから決めてかかっているものだ」

　　稲盛　和夫　　


本日は名言ふたつでした。　　今夜も良い夢を・・・




半日断食　　　なし１コ　　みかん２コ

きょうのプチなハッピー　　車から見えた犬種のちがうワンコ２ひきだけで鎖なしで歩いてた。大きいワンコ立ち止り後ろを振り向き小さいワンコが追いつくのを待って　また　２ひきで歩きだしたよ。　かわい～！　おうちは、すぐそこだった。　
　　　　　　　　　　　　　

歯を出す

気持ちのいい「はい」が言えない人は、何ごとに対しても腰が重い。

挨拶が命取りになることもあるのです。

言葉は力なり。ならば味方にしてしまえ！

笑顔を見せるときには、声を出さずに歯を出す。

自分の姿は上から下まで「他人の目」で観ましょう。

公の場では、女優になったつもりで振る舞う。

　　平林　都の接遇道　　大和書房　より



エレガント・マナースクール学院長で「伝説のマナー講師」として

引っ張りだこのかただそうです。

大学に進学した友人たちに負けない教養を身につけようと

１８のお稽古ごとをかけもちし

仕事終了後に、３つ、４つをはしごする毎日。

２７歳で念願のスクールを設立

「形なくして心は伝わらない」という信念のもと

出会った人に楽しく、気持ちよく、笑顔になってもらう「接遇」を広める。



テレビで２度拝見し、きびしい中に愛があり某会社の社員教育、笑顔の練習中

「歯を出せ！歯を！」上品に教えていたが、この突然のセリフ

あまりのギャップに笑えました。　

女優になったつもりで？？　う～～ん　がんばります。




半日断食　　　りんご半コ

きょうのプチなハッピー　　ピンクの夕焼けが見れた

秋ですね

いつの間にか１０月で

６月のはじめに「あと半年で正月だ～」

というメールが届いて

もう正月のこと言ってるよ～と大笑いしていた。

年齢を重ねると時間の経過が速く感じるといっても

それにしても速すぎる気がする。　太陽の黒点も増えている。



今のうちにしっかりと秋を感じておこう。

金木犀の香り、空の色、さわやかな風

おいしい秋の実りも忘れずに！





半日断食　　　柿１コ　リンゴ半コ

きょうのプチなハッピー　スズメが木にとまり長い間さえずっていてくれた。
　　　　　　　　　　　　窓越しにネコといっしょに眺めてた。
　　　　　　　　　　　　考えることは違ってもほのぼのとしたひと時でした。

禁煙のはなし

１０月を迎えて　巷では禁煙の話題も多い。

きのうもたばこ値上げについて皆それぞれ

値上がり前に買い占めてなくなったら禁煙を考えてる人。

節煙をはじめた人。

絶対にやめる気がない人。

酒はやめれるけどたばこはやめられない人。　＜本気かいッ＞　　

やはり　禁煙てそれまでの習慣を断ち切るわけだから

決心も努力も必要だ。(経験者だからよ～くわかる)

誰かが　元男子バレーボール選手の河合俊一さんが２日で

禁煙に成功した話をしていました。

禁煙を考えている方には河合さんのブログ参考になるかも・です。




半日断食　　　夜中にチャーシューメン食べちゃったので・・お昼にバナナ１本

　　　　　　　全体に食事をずらしてみました。

　　　　　　　実のところは、やや二日酔いで食べられなかった～＾＾

きょうのプチなハッピー　　ぼーっとしてたので瞑想に集中できた？