D4
36.60℃
低温期です
基礎体温
今周期も低温期の体温が高い！
冬なのに、夏より低温期が高いのは何故〜？
低温期に体温が高い原因としては…
・睡眠不足
・ストレス
・栄養の偏り
などなど…
心当たりがありまくる
低温期に体温が高すぎる（低すぎる）と
卵を育てたり、内膜を厚くするエストロゲンが出にくくなる！
それはいかん！
改善方法としては
漢方がいいという情報が多い中…
一つ、手軽に即効性がありそうな情報を見つけました。
冷えピタ（保冷剤）で首の後ろを冷やす
冷たかったら寝る前10分間
平気ならそのまま就寝
え！外からのアプローチ？！笑
でも確かに、腹巻きや靴下が温活に良いって事を思うとアリなのかな🤔
さっそく今晩からやってみます！