ダンベルで筋トレ
ヨーグルトにビール酵母を入れて
朝ご飯で食べるダイエット
りんご🍎ダイエット
大根おろしに納豆を入れて
ご飯前に食べるダイエット
など
色々して来ましたが
が
どれも
長続きせずに
途中でやめてしまいました。
ビール酵母は意外と長続きした
ダイエットって
言うより健康に気を使った
感じでした。
私に一番適してるのは
断食です。
でもこれ
好きでする人は居ないよね
私も好きでしてる訳ではありません
長年の習慣 癖になって
何かに熱中していたり
面倒くさくなると
駄目な🙅♀️事なんだけど
抜いてしまいます。
ダイエットは無理な方法なく
自分に合ったダイエットを
してくださいね
私みたいに断食 ご飯を抜いても
綺麗に痩せません
寧ろ
リバウンドして
脂肪を燃焼どころ
か
脂肪が増え
筋肉が減り
脂肪を燃やす事が出来なくなります。
綺麗に痩せたい場合は
ご飯を抜く
単品ダイエット
や
炭水化物を
抜くダイエットは
最初は効果あると
思っても
リバウンドをする
原因になります。
短期でダイエットするより
長期にわたって
する
ダイエットの方が
体にも負担を掛けずに
綺麗な無理なくダイエットが
出来ます。
今のダイエットは
お腹の中を綺麗に
腸活ダイエットサプリが
沢山出て
どれが良い本当に効くのかって
疑念 思ってしまいます。
ダイエットもほどほどに
適度な運動 食事をして
無理なくダイエットを
頑張って👍してくださいね
あくまで 個人的な意見です。
参考までに