今夜は

トレーニングサボりました

今朝の段階では、以下のとおりです。

体重　　･･･６５．２Ｋｇ

脂肪率･･･１７．８％

呼吸に注意して、「腹式呼吸」をこころがけてます。

吸うときにおなかを膨らませて、吐くときにお腹をへこませる。

二日ほど続けると、信じられないくらいお通じがよくなりました

「継続は力なり」。頑張ります！！！

・・・明日は、朝から会議です～