♡経過報告♡

↓wanna be like them..♡ 

63kg→61.7kg (-1.3kg)

目標まで1.7kg!!

頑張れ！

昨日は１万歩達成＼(^o^)／


今日は朝起きてトレーシーやりました。

死亡＼(^o^)／

今日から野菜スープダイエット取り入れようかな。

クックパッドで発見したもの。
http://cookpad.com/recipe/1132302 

以下に簡単に紹介

１日目スープと果物だけの日

バナナ以外の全ての果物をたべてよい。
水分は、水・コーヒー・甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目スープと野菜だけの日

豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。
夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる

3日目　1日目と2日目のコンビネーション

スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。
ただし、今日はベイクドポテトはだめ

4日目スープとバナナの日

３本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。
スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

5日目肉とトマトの日

350ｇ～700ｇ程度の鶏肉（煮魚も可）を食べる。

最大６個のトマトも食べる。スープも最低1杯以上

6日目牛肉と野菜の日

野菜は好きなだけ食べる。
2～3枚のステーキを食べても良い。
スープは最低でも1杯は飲もう。

7日目　玄米の日

玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。
満腹になるまで食べてよい。
スープも最低一杯

太っている人が指示通りに行っていれば5キロ～8キロ減量しているはず。普通の人は、2～3キロやせていれば成功といえます。

この7日間ダイエットは、あなたの理想体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体の不純物を取り除く効果もあります。

スープ以外の飲み物は、水、無糖のコーヒー、無糖のお茶類で。1日目と7日目は、甘味料無し100%のフルーツジュースもOK。

夏場は、スープが傷みやすいので、一日2回火をいれ、冷蔵庫に保存して下さい。半量ずつ作って1～2日で食べ切るのもおすすめ。

野菜は、芋類と豆類とコーンは効果が出にくいので、ダイエット効果を期待する人は避けて下さい。芋は2日目ベイクドポテトのみ◎

やる気出るよね！♡：）

私のモチベーション上がる画像集↓



なにこれ。水着の人ばっかだしｗ
まあ、理想のスタイルは水着きて、きれいな足！って言われるくらいのスタイルだから。

頑張ろう：）

♡


AJO