今日も晴れのち曇り。朝昼暖かかったのに寒い夜です。いつもこんな感じです
妹は昨朝のテレビ設置前にお片付けした影響で腰を痛めた為、整形外科へ。む
ち打ちの状態も診て貰うとか。これでまた要通院なのかは聞かされてないけど
先週９日～14日まで休業していたカーブス。16日から営業してて昨日は祝日
休業日。今日は朝イチ・カーブスに来たけど、休業期間中に筋トレをサボって
いた分、筋力がなかなか取り戻せず今日の筋トレが終わると両下腿の筋肉痛に
悩まされ、本当に筋トレの重要性を痛感してます。中高年は筋肉つけないと…
カーブスでも4～5日寝込むと２ヶ月分ほどの筋肉が減少すると言ってますし、
筋肉は毎日力をつけるべきだと思うのです。スクワットが特に苦手なのである
まあ筋肉痛が癒えるまでは頑張って筋トレ続けますよ。皆も頑張ってね(^_^)
昨年のハロウィンで頂いたメロン味キャンデーと今日頂いたアップル味のキャ
ンデー。どちらも美味しいけど、メロン味の方がより美味しい気がしました♪
夕食は吸い物・ナポリタン・ほうれん草おひたし・ヒジキ煮豆・枝豆・サラダ
・林檎。ハッピーとの散歩は夕方４時半に行ってきました。では、おやすみ♪
