2011 かすみがうらマラソン

東日本震災の発生から13日。

私の住む千葉・柏でも連日余震が続きます。こう書いている今しがたも余震が５分おきに数回来ています。

地震・津波による甚大な被害、原発問題、計画停電等による経済活動停滞、放射性物質拡散問題、

次々と出てきます。

日々、状況が変わり、情報から目が離せません。

自分の置かれている状況の中で、なにが最も最適かを自分で判断し、行動していくしかありません。

そんななか、エントリーしていた４月開催予定だったかすみがうらマラソンの中止が発表されました。

自分も中止は予測しており、その場合は参加料もぜひ義援金に回してほしいと思っていましたので、

そうなって良かったと思います。

ランナーの思いもひとつだと思います

スポーツつながりで昨日は、春の甲子園が開幕しました。

感動と勇気をくれる選手宣誓でした

目の前の自分にできることから全力で

普通の生活を

今日は午後から自宅待機となりました。

家に帰ると12:30からの停電グループにあたる我が家で停電が始まっていた。

柏駅から歩いて帰宅したが、

駅前のタカシマヤをはじめ、小売店は軒並み停電閉店をしていた。

これから連日停電が行われる。

企業は停電シフトを新たに構築し、

家庭は停電ライフスタイルを自然に作り上げ、慣れていく、

そんな気がしている。

それは、新時代にあった新しいスタイルになるかも。

停電といえば、

停電後はうちの無線LANがつながらなくなって、復旧に数時間。

これから停電の度にこの作業をやるので、

ちょっとはシステムに強くなるかも。

計画停電が始まって、

テレビがついている時間が減り、

ラジオを聞く時間が増えそう。

リビングの照明は不要である(ダイニング側のみの照明でOK)ことも実感。


明日からは朝の診断士勉強を復活しよう。

会社営業も普通にやっていこう。

そして、シンプルスタイルで

スリムにこなしていこう。

目の前にある自分ができること、すべきことに集中したい。

大地震に遭遇して

東北の大地震から４日目が過ぎようとしています。

この震災により亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

そして、被害にあわれた方にお見舞いを申し上げます。

震災が起こった金曜日は、その瞬間、立川付近で中央線に閉じ込められ、

それからJR国立駅に歩いて避難し、それからは駅前のマクドナルドでずっと待機し、

深夜都心から帰宅した大学時代のＫ先輩の家に転がりこみ、一晩泊めてもらいました。

このＫ先輩は渋谷から途中自転車を調達して、徒歩＋自転車で深夜に国立に到着しました。

翌土曜の朝、京王線経由で、つくばエキスプレスに乗り、途中八潮から三郷中央駅まで歩き、

最後は南流山から妻の友人に車で拾ってもらい、午後２時頃、無事帰宅。

家族と再会できました。

そして、同じく前日、水戸から東京で出ていて足止めくらっていた父親を

夕方、流山おおたかの森駅に迎えにいき、我が家に収容。

水戸の実家で電気も水も止まる中、一人不安な夜を過ごしていた母親は土曜に

兄が車で迎えに行ってくれて、日曜に我が家に収容。

水戸はライフラインがやられていたので、母一人で心配でしたが、兄の行動力に感謝、感服。


地震と津波の被害状況をTV画面を通して目にするが、正直状況が飲み込めない自分がいる。

日曜は自分の会社の店舗を４店、見て回る。

１店は天井がはがれおち甚大な被害。死傷者が出ていなかったのが軌跡的であった。

他の店舗は、自分の予想以上にお客様が来店されたいた。

日曜は生活必需品を買いだめる人が多く買い物に出ていた。

我が家も食料と電池などを買い込んだ。

そして、ガソリンスタンドも大渋滞。夜にはほとんどのスタンドが在庫切れで閉店していた。

一方、原子力施設の状況は刻一刻と変わっている。

体をはって施設の回復に努めているスタッフの責任感に圧倒されている。

地震発生から４日目となる今日（月曜）は、東電による計画停電が発表された。

結局、ほとんどが実施されずにすぎたが、計画停電の時間に備え、電車が大幅にダイヤが減り、

それにあわせて各企業は営業を自粛。臨時休業も多かった。

この各企業の姿勢が電力消費を抑えたようだ。

東電スタッフのご苦労は相当のものだと思う、それを逃げずに取り組んでいる、すごいと思う。

自分になにができるか。

行動していこう。

日本赤十字社の義援金に寄付しました。

できることからだ。

大地震 帰宅難民

今日の大地震で現在、帰宅難民と化してます。

この近隣に住んでいる先輩の家に

合流予定なんですが、

その先輩も現在帰宅難民と

なっているので、

その状況次第です。

24時間営業のマックに居るので

食べるのと過ごす場所はとりあえず確保です。

家族の無事は確認できました。

こんなときこそ一緒にいて守ってやりたいのに歯がゆいです。

でもメールに、Twitterなどがあるので

状況をシェアできるのがほんとありがたいです。

無事夜が明けてほしいです！


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「パスタ人」@神保町

先週は元同僚が神保町にオープンした

レストラン&バーに行ってきました。

その名は

パスタ人(ぱすたびと)

です。

お店はこんな感じ⇩

分かりやすすぎる看板です、はい。

お店は靖国通り沿いで、

神保町駅から徒歩3分。

御茶ノ水駅からは明大の前を過ぎて

靖国通りにぶつかった交差点からすぐです。

いい立地だな～。

ちなみに住所はこちら

東京都千代田区神田小川町３－１０　新駿河台ビル

オーナーシェフはこちら⇩

こちらは生ハムの料理。美味

パスタがメインのレストランなので

そのパスタがこちら⇩

生パスタで、とても美味しかったです

お値段もお手頃。

というかランチでこの立地で

590円

です

オーナーシェフの藤田氏は

僕の一個上の36歳。

もともと一国の主になるのが夢だった彼。

料理専門学校でしっかり学び、

イタリアンレストランで修行。

このあとが普通とちょっと違う。

有名なうどんチェーンで店舗開発を担当し、

商売でとても重要な立地などを学び、

さらに当社で青年社長から経営哲学を学ぶ。

そして時が熟した今年、ついにオープン

有言実行で経営者になっていく同世代がポツポツと

自分の周りにも出てきた。

自分もそういう年代ということ。

オーナーシェフの藤田氏、

まだまだ試行錯誤のようでした。

応援してきまーす

土日は夜7時ぐらいまで、

日曜はお休みのこともあるようです。

お近くの方は是非行ってみてください



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かすみがうらマラソンでは休憩も課題

だいぶブログの更新をさぼってました。

2月の下旬の週末は箱根の温泉宿に泊まりに行ってきました。

ワンコも一緒なので今回は、

一の湯 仙石原温泉

に泊まりました。

お手頃値段で快適な旅館でした

また行きたいですね

写真は芦ノ湖湖畔のロープウェイで昇った

駒ケ岳山頂でのワンショット。

奥さんがパシャっと撮ってくれたんですが

お気に入りです。

さて、昨日はかすみがうらマラソンに向けて練習。

頑張ってハーフマラソンを走りました

ほぼノンストップで走って121分。

2週間ぶりに走ったこともあって、最後のほうはきつかったけど、

ま～ま～な感じで走れたかな

ハーフで121分ということは、

フルはその2倍なので、

かかる時間もその2倍の

242分

なんてわけはない。

マラソンは進めば進むほど

同じ1キロがどんどんキツくなる。

それがこの前のマラソンデビューで実感したこと。

なので、フルのタイムは単純に

ハーフの2倍にはできない。

でも昨日のハーフ練習で一つ感じたこと。

それはなるべく歩かないこと。

タイム短縮に一番効果がありそう。

前回のデビュー戦では、

後半27、28キロぐらいから

給水ポイントがあるたびに

けっこう休んでしまった気がします。

ということで、

次回のかすみがうらマラソンでは、

自分のペースで休憩を取り、

休憩にかかるタイムもしっかりコントロールする

それだけで、

30秒×10キロ＝300秒、

すなわち5分は縮むはずです。

来週も頑張ります

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カラーセラピー受けました！

今日は、奥さんがＴＣカラーセラピーなるものを受講するということで、

仕事をお休みにして半日息子と過ごしました。

夕方は講座を終えた奥さんと合流して、買い物し、最後はスシローへ。

この前、カンブリアに出ていて、行ってみたいな～と思っていたので。

確かにうまい！と思いました。

そして、家族３人（息子は３歳なりたてですが）で、３千円いかないんだから安いですわ。

回転ずしって、滞在時間も短く、ぱっと食べて、退散という感じで、

回転率の高いビジネスだなーと実感。

その分、ネタにお金かけているということでした。

そして、帰宅後はさっそく私も奥さんにカラーセラピーをしてもらいました

こんな感じで始まります。きれいな色のボトルがずらり。




このボトルの中から、セラピストの誘導にしたがって、

自分で気になる色のボトルを選んでいくことにより、カラーセラピーが進んでいくんですね。

自分のパーソナリティー（性格的なもの）や人間関係の作り方などから、

過去の自分、現在の自分、未来の自分といったものが

セラピーによって表わされていきます。


だいたい15～20分ぐらいでセラピーは終了。

さて、気になるセラピーの結果は・・・・


いや～、なかなかのものです、これ

私はあまりこういうのこれまでやったことがなかったのですが、

自分の特長やいまの心境をずばり言い当ててくれました

一番印象に残ったのは、「現在の自分」。

カラーセラピーによると、「現在の自分」は以下のとおり。

『成長・変化の真っただ中にいる』

『その中で、なにかを捨てることはなにかを得て、成長につながる』

『すべてのことをクリエイトできる』


いやー、いいですね

今の私の心境ずばりです

私の背中を押し、元気をくれるセラピーでした

最後の今回私が選んだボトルの組み合わせも。



この組み合わせ、とても気に入りました

かすみがうらマラソンにむけて

昨日、ひさびさに眼鏡を新調しました。

眼鏡界のユニクロことJINSで作りました。




ポイントはやっぱり走るときにしっかりフィットすること！

今朝、さっそく17キロほど走ってきましたが、

フィット感、ばっちりでした

しかも、ちょっとランナーっぽい感じのメガネ。写真からはイメージわかないけど・・・



次回のマラソンは僕にとって２回目のマラソンチャレンジ。

その大会は、第21回かすみがうらマラソン

4月17日です。

あと２カ月をきったところ。

ここからの１か月が大事。

かすみがうらマラソンの目標タイムは4時間10分（＝250分）を切ること。

前回は、ネットタイム　4時間12分57秒　だったので約３分の短縮。

３分とあなどるなかれ。

３分ということは１キロあたり、4.26秒の短縮。

これをきっちり積み上げないと記録の短縮はおぼつかない

はず・・・

今回も大会に向けて、ここからはできれば週２回ペースでいきたい。

なるべくそうしよう。

もうひとつ、休みの日のランニングは、基本17キロ（最低でも15キロ以上）

これは実は先々週から始めたので、すでに２週連続17キロずつ走りました

我ながらだいぶ基礎力がついてきた感じ。

この調子で春先までやっていきましょう

入籍記念日7周年

今日は7回目の入籍記念日です。

家族3人で韓国料理@柏駅。

マッコリなう

雪見酒です

ブルコギ⇩

店員さんの盛り付けがすごい！

そして定番！

どれもこれも美味しい

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フルマラソンデビューまでの道のり（その2）

今日もいい天気です。

ということで今日はスピードランニング（いつもよりスピード重視で走ること）をこなしてきました。

７キロを35分22秒、ほぼ１キロ５分で走ってきました。

これは自分にとってかなりハイペース、最後はやや息絶え絶えという感じです。

たまにはこんなランニングもよいでしょう。

さて、昨年「フルマラソンデビューまでの道のり（その１）」というのをブログに書いていたので、

その続きを書きましょう。

2009年11月のつくばマラソン10キロの部を無事完走した後は、

すかさずマラソン仲間と次の大会を物色しました。

10キロをこなせたのでハーフマラソンに出ようということで、

うちから近い三郷市で行われる「みさとシティハーフマラソン」に申し込みました。

それからは、また週１ペースで8～10キロ程度走りました。

ところが年が変わり2010年に入ると、練習中に左膝付近に軽い痛みが出るようになってきました。

ランナーを泣かせるのが足の痛みです。

ちょうど楽しくなってきたころに痛みが出たのでテンションダウンしていたところに、

私のマラソンメンターでもある会社の社長からこんなアドバイスが。

『マラソン用のタイツを履くといいよ、ひざをしっかりガードするのがいいよ』（社長）

「ほー、そんなものがあるんですが？？？ちなみにどのくらいのお値段のものなんですか？」（私）

『私のは1万5千ぐらいだったな』（社長）

「ひょえーーー」（私）


ということでさっそく近所のゼビオスポーツへ。

マラソン用タイツと言っても、ピンキリです。

お安いのは３～４千円からあります。

せいぜい５千円くらいのでいいんじゃん、と思っていた私ですが、、、


ゼビオの店員さんにやられました。

自身もランナーである店員さんにマラソン用タイツについて手ほどきを受け、

最終的にこちらを購入。

ワコールの「CW-X」（1．5万円なり）。イメージ映像はこちらから。


そして、どきどきしながら、CW-Xを履いて、練習へ。

それまでは膝の痛みが３キロぐらいで発症したのですが、

なんとこの日は痛みなく10キロ（ゆっくりですが）走れたのです

これが2010年2月3日のことでした。

そしてその数日後の2月7日に予定通り

第41回みさとシティハーフマラソンに出場しました。

初めてのハーフマラソンでしたが、

無事完走

公式記録は、1時間59分21秒　ということで２時間をぎりぎり切れたんです

実はこの怪我の時にもう一つやったことがありました。

それはマラソン仲間から勧められた「金哲彦のランニング・メソッド」という本を読んだことです。

これには初心者ランナー向けにランニングの基礎が書かれていました。

走る姿勢や走る前のストレッチ、そして走ったとのマッサージなど。

これを実践するようにしたのも大きかったと思います。

これ以後、大きな足の痛みは出ていません。

アドバイスをいただいた周りの皆様に感謝です～